Рецепт коктейль шоколадно-банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктейль шоколадно-банановый

Банан 170 г
Мороженое, пломбир, шоколадный 65 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 230 г
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль шоколадно-банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1517 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3% 3040 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 7.4% 1217 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 5.5% 1647 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.6% 2500 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.1% 2952 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.6 мкг 900 мкг 4.2% 3.8% 2394 г
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.9% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.3% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 5.9% 1538 г
Витамин В4, холин 14.82 мг 500 мг 3% 2.7% 3374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.294 мг 5 мг 5.9% 5.3% 1701 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 7.3% 1242 г
Витамин В9, фолаты 5.879 мкг 400 мкг 1.5% 1.4% 6804 г
Витамин В12, кобаламин 0.191 мкг 3 мкг 6.4% 5.8% 1571 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 4.1% 2195 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.217 мг 15 мг 1.4% 1.3% 6912 г
Витамин Н, биотин 1.487 мкг 50 мкг 3% 2.7% 3362 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7775 мг 20 мг 3.9% 3.5% 2572 г
Макроэлементы
Калий, K 209.38 мг 2500 мг 8.4% 7.6% 1194 г
Кальций, Ca 74.58 мг 1000 мг 7.5% 6.8% 1341 г
Магний, Mg 23.15 мг 400 мг 5.8% 5.2% 1728 г
Натрий, Na 44.84 мг 1300 мг 3.4% 3.1% 2899 г
Сера, S 18.2 мг 1000 мг 1.8% 1.6% 5495 г
Фосфор, P 66.7 мг 800 мг 8.3% 7.5% 1199 г
Хлор, Cl 51.11 мг 2300 мг 2.2% 2% 4500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 1.4% 6272 г
Йод, I 4.18 мкг 150 мкг 2.8% 2.5% 3589 г
Кобальт, Co 0.372 мкг 10 мкг 3.7% 3.3% 2688 г
Марганец, Mn 0.0959 мг 2 мг 4.8% 4.3% 2086 г
Медь, Cu 8 мкг 1000 мкг 0.8% 0.7% 12500 г
Молибден, Mo 2.323 мкг 70 мкг 3.3% 3% 3013 г
Селен, Se 1.297 мкг 55 мкг 2.4% 2.2% 4241 г
Фтор, F 10.05 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 39801 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 1.7% 5376 г
Цинк, Zn 0.2471 мг 12 мг 2.1% 1.9% 4856 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность коктейль шоколадно-банановый составляет 111 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коктейль шоколадно-банановый, калорийность 111 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктейль шоколадно-банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы