Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 400 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 400 г |
Какао-порошок | 30 г |
Сахар-песок | 15 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 10 г |
Творог из морозилки кефир 0,5% | 180 г |
Кофе чёрный без сахара | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 278.3 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 11% | 326 г |
Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 4% | 890 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.8% | 748 г |
бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
Витамин В4, холин | 26.39 мг | 500 мг | 5.3% | 1.9% | 1895 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 4.555 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8782 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.3% | 1091 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10101 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
Витамин Н, биотин | 2.135 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2342 г |
Витамин РР, НЭ | 1.418 мг | 20 мг | 7.1% | 2.6% | 1410 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 238.12 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.4% | 1050 г |
Кальций, Ca | 187.43 мг | 1000 мг | 18.7% | 6.7% | 534 г |
Магний, Mg | 31.32 мг | 400 мг | 7.8% | 2.8% | 1277 г |
Натрий, Na | 69.92 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1859 г |
Сера, S | 50.65 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1974 г |
Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 6.2% | 580 г |
Хлор, Cl | 118.42 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.8% | 1942 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2253 г |
Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3750 г |
Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.3% | 844 г |
Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 2.4% | 1490 г |
Медь, Cu | 144 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 5.2% | 694 г |
Молибден, Mo | 1.592 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.8% | 4397 г |
Селен, Se | 2.485 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.6% | 2213 г |
Фтор, F | 29.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13541 г |
Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
Цинк, Zn | 0.7005 мг | 12 мг | 5.8% | 2.1% | 1713 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 65.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадное мороженое-тянучка составляет 278,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 278.3 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 17.2 г | -% | |
Углеводы | 24.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 55 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|