Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
Сахар-песок | 100 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
Киви | 30 г |
Апельсин | 30 г |
Клюква | 30 г |
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) | 30 г |
Яичный белок куриный, сухой | 200 г |
Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности | 50 г |
Яичный желток куриный, сухой | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 333.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 11.5% | 262 г |
Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.9% | 1057 г |
Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 5.8% | 518 г |
Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.4% | 408 г |
Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 137 мкг | 900 мкг | 15.2% | 4.6% | 657 г |
бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.615 мг | 1.8 мг | 34.2% | 10.3% | 293 г |
Витамин В4, холин | 75.68 мг | 500 мг | 15.1% | 4.5% | 661 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 2.7% | 1106 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1802 г |
Витамин В9, фолаты | 12.022 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3327 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.6% | 1911 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.73 мг | 90 мг | 11.9% | 3.6% | 839 г |
Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.4% | 2217 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.768 мг | 15 мг | 5.1% | 1.5% | 1953 г |
Витамин Н, биотин | 6.035 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.6% | 829 г |
Витамин РР, НЭ | 7.9415 мг | 20 мг | 39.7% | 11.9% | 252 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 409.65 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.9% | 610 г |
Кальций, Ca | 148.46 мг | 1000 мг | 14.8% | 4.4% | 674 г |
Кремний, Si | 1.394 мг | 30 мг | 4.6% | 1.4% | 2152 г |
Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
Натрий, Na | 387.33 мг | 1300 мг | 29.8% | 8.9% | 336 г |
Сера, S | 91.99 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 6.1% | 495 г |
Хлор, Cl | 81.73 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.1% | 2814 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 31.36 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.528 мг | 18 мг | 14% | 4.2% | 712 г |
Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3018 г |
Кобальт, Co | 2.341 мкг | 10 мкг | 23.4% | 7% | 427 г |
Марганец, Mn | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.2% | 930 г |
Медь, Cu | 67.66 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2% | 1478 г |
Молибден, Mo | 6.557 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.8% | 1068 г |
Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.3% | 2391 г |
Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2513 г |
Цинк, Zn | 0.573 мг | 12 мг | 4.8% | 1.4% | 2094 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 140.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тістечко фруктове Кравест составляет 333,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 333.1 ккал | 22% | |
Белки | 29 г | 31.87% | |
Жиры | 5.3 г | 8.03% | |
Углеводы | 42.3 г | 30.65% | |
Пищевые волокна | 4.9 г | 24.5% | |
Вода | 20 г | 0.74% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|