Рецепт Тістечко фруктове Кравест. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тістечко фруктове Кравест

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Сахар-песок 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Киви 30 г
Апельсин 30 г
Клюква 30 г
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) 30 г
Яичный белок куриный, сухой 200 г
Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности 50 г
Яичный желток куриный, сухой 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тістечко фруктове Кравест".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333.1 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 506 г
Белки 29 г 76 г 38.2% 11.5% 262 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 2.9% 1057 г
Углеводы 42.3 г 219 г 19.3% 5.8% 518 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 7.4% 408 г
Вода 20 г 2273 г 0.9% 0.3% 11365 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 137 мкг 900 мкг 15.2% 4.6% 657 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.4% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.615 мг 1.8 мг 34.2% 10.3% 293 г
Витамин В4, холин 75.68 мг 500 мг 15.1% 4.5% 661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.452 мг 5 мг 9% 2.7% 1106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 1.7% 1802 г
Витамин В9, фолаты 12.022 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3327 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 1.6% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 10.73 мг 90 мг 11.9% 3.6% 839 г
Витамин D, кальциферол 0.451 мкг 10 мкг 4.5% 1.4% 2217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.768 мг 15 мг 5.1% 1.5% 1953 г
Витамин Н, биотин 6.035 мкг 50 мкг 12.1% 3.6% 829 г
Витамин РР, НЭ 7.9415 мг 20 мг 39.7% 11.9% 252 г
Макроэлементы
Калий, K 409.65 мг 2500 мг 16.4% 4.9% 610 г
Кальций, Ca 148.46 мг 1000 мг 14.8% 4.4% 674 г
Кремний, Si 1.394 мг 30 мг 4.6% 1.4% 2152 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Натрий, Na 387.33 мг 1300 мг 29.8% 8.9% 336 г
Сера, S 91.99 мг 1000 мг 9.2% 2.8% 1087 г
Фосфор, P 161.7 мг 800 мг 20.2% 6.1% 495 г
Хлор, Cl 81.73 мг 2300 мг 3.6% 1.1% 2814 г
Микроэлементы
Бор, B 24.6 мкг ~
Ванадий, V 31.36 мкг ~
Железо, Fe 2.528 мг 18 мг 14% 4.2% 712 г
Йод, I 4.97 мкг 150 мкг 3.3% 1% 3018 г
Кобальт, Co 2.341 мкг 10 мкг 23.4% 7% 427 г
Марганец, Mn 0.215 мг 2 мг 10.8% 3.2% 930 г
Медь, Cu 67.66 мкг 1000 мкг 6.8% 2% 1478 г
Молибден, Mo 6.557 мкг 70 мкг 9.4% 2.8% 1068 г
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 1.3% 2391 г
Фтор, F 11.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35088 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 1.2% 2513 г
Цинк, Zn 0.573 мг 12 мг 4.8% 1.4% 2094 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 140.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тістечко фруктове Кравест составляет 333,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность333.1 ккал22%
Белки29 г31.87%
Жиры5.3 г8.03%
Углеводы42.3 г30.65%
Пищевые волокна4.9 г24.5%
Вода20 г0.74%
Витамины и минералы
A
15%
b-car
1.1%
В1
4.8%
B2
34%
Холин
15%
B5
9%
B6
5.6%
B9
3%
B12
5.2%
C
12%
D
4.5%
E
5.1%
H
12%
вит.К
~
PP
40%
Калий
16%
Ca
15%
Si
4.6%
Mg
6.3%
Na
30%
P
20%
Cl
3.6%
Fe
14%
I
3.3%
Co
23%
Mn
11%
Cu
6.8%
Mo
9.4%
Se
4.2%
F
0.3%
Cr
4%
Zn
4.8%
Рейтинг
9.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
35%
29г
Жиры
14%
Углеводы
51%
42г
Белки 29г, 116 ккал (34.8%)Жиры 5.3г, 47.7 ккал (14.3%)Углеводы 42.3г, 169.2 ккал (50.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 1.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ТІСТЕЧКО ФРУКТОВЕ КРАВЕСТ

Тістечко фруктове Кравест богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,2 %, витамином B2 - 34,2 %, холином - 15,1 %, витамином C - 11,9 %, витамином H - 12,1 %, витамином PP - 39,7 %, калием - 16,4 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 20,2 %, железом - 14 %, кобальтом - 23,4 %

Чем полезен Тістечко фруктове Кравест

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тістечко фруктове Кравест, калорийность 333,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тістечко фруктове Кравест, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги