Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Вода 100 г
Кофе натуральный, молотый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.7% 4750 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 11% 3294 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.2% 16846 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 18.4% 2000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 14.7% 2498 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.8% 19149 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 9.6% 3913 г
Витамин В4, холин 5.06 мг 500 мг 1% 3.7% 9881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 6.3% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.071 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 37348 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 10.7% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.686 мкг 50 мкг 1.4% 5.1% 7289 г
Витамин РР, НЭ 1.5505 мг 20 мг 7.8% 28.7% 1290 г
Макроэлементы
Калий, K 145.57 мг 2500 мг 5.8% 21.3% 1717 г
Кальций, Ca 39.43 мг 1000 мг 3.9% 14.3% 2536 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 16.5% 2222 г
Натрий, Na 11.5 мг 1300 мг 0.9% 3.3% 11304 г
Сера, S 6.93 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 14430 г
Фосфор, P 33.4 мг 800 мг 4.2% 15.4% 2395 г
Хлор, Cl 24.57 мг 2300 мг 1.1% 4% 9361 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.401 мг 18 мг 2.2% 8.1% 4489 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 4.8% 7772 г
Кобальт, Co 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 6.3% 5848 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Медь, Cu 3 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Молибден, Mo 1.071 мкг 70 мкг 1.5% 5.5% 6536 г
Селен, Se 0.429 мкг 55 мкг 0.8% 2.9% 12821 г
Фтор, F 75.71 мкг 4000 мкг 1.9% 7% 5283 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3.3% 11628 г
Цинк, Zn 0.0857 мг 12 мг 0.7% 2.6% 14002 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность27.2 ккал1.8%
Белки1.6 г1.76%
Жиры1.7 г2.58%
Углеводы1.3 г0.94%
Пищевые волокна1 г5%
Вода91 г3.38%
Витамины и минералы
A
0.5%
b-car
~
В1
0.9%
B2
2.6%
Холин
1%
B5
1.7%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
2.9%
C
0.3%
D
0.1%
E
~
H
1.4%
вит.К
~
PP
7.8%
Калий
5.8%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
4.5%
Na
0.9%
P
4.2%
Cl
1.1%
Fe
2.2%
I
1.3%
Co
1.7%
Mn
0.1%
Cu
0.3%
Mo
1.5%
Se
0.8%
F
1.9%
Cr
0.9%
Zn
0.7%
Рейтинг
1.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
24%
Жиры
57%
Углеводы
19%
Белки 1.6г, 6.4 ккал (23.8%)Жиры 1.7г, 15.3 ккал (56.9%)Углеводы 1.3г, 5.2 ккал (19.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 0.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы