Рецепт суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью

Морковь (Жарка) 125 г
Лук репчатый (Жарка) 85 г
Колбаса вареная, молочная 108 г
Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 277 г
Макароны из муки высшего сорта 70 г
Укроп, сушеный 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.8% 5429 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.2% 4308 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6.2% 4380 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 8% 3333 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 10.7% 2501 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.6 мкг 900 мкг 12.1% 32.4% 829 г
бета Каротин 0.651 мг 5 мг 13% 34.9% 768 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 6.4% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.5% 7500 г
Витамин В4, холин 4.01 мг 500 мг 0.8% 2.1% 12469 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 3.8% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 9.4% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.855 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14011 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 4% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 2.1% 12821 г
Витамин Н, биотин 0.154 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 32468 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.6609 мг 20 мг 3.3% 8.8% 3026 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.75 мг 2500 мг 4.4% 11.8% 2257 г
Кальций, Ca 10.69 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9355 г
Кремний, Si 8.492 мг 30 мг 28.3% 75.9% 353 г
Магний, Mg 8.14 мг 400 мг 2% 5.4% 4914 г
Натрий, Na 46.14 мг 1300 мг 3.5% 9.4% 2818 г
Сера, S 16.45 мг 1000 мг 1.6% 4.3% 6079 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 8% 3292 г
Хлор, Cl 16.12 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 14268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 150.1 мкг ~
Бор, B 35.5 мкг ~
Ванадий, V 25.77 мкг ~
Железо, Fe 0.351 мг 18 мг 2% 5.4% 5128 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 2.1% 13158 г
Кобальт, Co 1.043 мкг 10 мкг 10.4% 27.9% 959 г
Литий, Li 10.605 мкг ~
Марганец, Mn 0.0665 мг 2 мг 3.3% 8.8% 3008 г
Медь, Cu 51.1 мкг 1000 мкг 5.1% 13.7% 1957 г
Молибден, Mo 3.841 мкг 70 мкг 5.5% 14.7% 1822 г
Никель, Ni 1.148 мкг ~
Рубидий, Rb 87.4 мкг ~
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 88710 г
Стронций, Sr 1.76 мкг ~
Фтор, F 81.38 мкг 4000 мкг 2% 5.4% 4915 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 8.8% 2994 г
Цинк, Zn 0.132 мг 12 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.187 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.076 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.254 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.257 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.616 г min 16.8 г 3.7% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.547 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.186 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.166 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность37.3 ккал2.46%
Белки1.4 г1.54%
Жиры1.3 г1.97%
Углеводы5 г3.62%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода90.9 г3.38%
Витамины и минералы
A
12%
b-car
13%
В1
2.4%
B2
1.3%
Холин
0.8%
B5
1.4%
B6
3.5%
B9
0.7%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
0.8%
H
0.3%
вит.К
0.9%
PP
3.3%
Калий
4.4%
Ca
1.1%
Si
28%
Mg
2%
Na
3.5%
P
3%
Cl
0.7%
Fe
2%
I
0.8%
Co
10%
Mn
3.3%
Cu
5.1%
Mo
5.5%
Se
0.1%
F
2%
Cr
3.3%
Zn
1.1%
Рейтинг
3.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
15%
Жиры
31%
Углеводы
54%
Белки 1.4г, 5.6 ккал (15%)Жиры 1.3г, 11.7 ккал (31.4%)Углеводы 5г, 20 ккал (53.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.9 : 3.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %, бэта-каротином - 13 %, кремнием - 28,3 %

Чем полезен суп с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелью, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги