Рецепт Блины бездрожжевые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины бездрожжевые

Соль поваренная пищевая 7 г
Сахар-песок 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 400 г
Крупа манная 30 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 950 г
Масло топленое 60 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины бездрожжевые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.9 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 818 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 4% 1206 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 6.5% 747 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 6.3% 777 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.4% 2000 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.2% 4059 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.8 мкг 900 мкг 7.3% 3.5% 1368 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 2.6% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 3.9% 1250 г
Витамин В4, холин 52.37 мг 500 мг 10.5% 5.1% 955 г
Витамин В5, пантотеновая 0.485 мг 5 мг 9.7% 4.7% 1031 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 2.5% 1942 г
Витамин В9, фолаты 13.016 мкг 400 мкг 3.3% 1.6% 3073 г
Витамин В12, кобаламин 0.331 мкг 3 мкг 11% 5.3% 906 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.2% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.288 мкг 10 мкг 2.9% 1.4% 3472 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.609 мг 15 мг 4.1% 2% 2463 г
Витамин Н, биотин 4.492 мкг 50 мкг 9% 4.4% 1113 г
Витамин РР, НЭ 1.8005 мг 20 мг 9% 4.4% 1111 г
Макроэлементы
Калий, K 145.69 мг 2500 мг 5.8% 2.8% 1716 г
Кальций, Ca 90.97 мг 1000 мг 9.1% 4.4% 1099 г
Кремний, Si 1.365 мг 30 мг 4.6% 2.2% 2198 г
Магний, Mg 15.36 мг 400 мг 3.8% 1.8% 2604 г
Натрий, Na 251.86 мг 1300 мг 19.4% 9.4% 516 г
Сера, S 58.86 мг 1000 мг 5.9% 2.9% 1699 г
Фосфор, P 102.3 мг 800 мг 12.8% 6.2% 782 г
Хлор, Cl 418.98 мг 2300 мг 18.2% 8.8% 549 г
Микроэлементы
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 29.97 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 1.8% 2699 г
Йод, I 8.55 мкг 150 мкг 5.7% 2.8% 1754 г
Кобальт, Co 2.495 мкг 10 мкг 25% 12.1% 401 г
Марганец, Mn 0.1929 мг 2 мг 9.6% 4.7% 1037 г
Медь, Cu 48.94 мкг 1000 мкг 4.9% 2.4% 2043 г
Молибден, Mo 8.784 мкг 70 мкг 12.5% 6.1% 797 г
Селен, Se 5.726 мкг 55 мкг 10.4% 5.1% 961 г
Фтор, F 25.99 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15391 г
Хром, Cr 2.46 мкг 50 мкг 4.9% 2.4% 2033 г
Цинк, Zn 0.6124 мг 12 мг 5.1% 2.5% 1960 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Блины бездрожжевые составляет 205,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность205.9 ккал13.6%
Белки6.3 г6.92%
Жиры7.5 г11.36%
Углеводы28.2 г20.43%
Пищевые волокна1 г5%
Вода56 г2.08%
Витамины и минералы
A
7.3%
b-car
0.6%
В1
5.3%
B2
8%
Холин
11%
B5
9.7%
B6
5.1%
B9
3.3%
B12
11%
C
0.5%
D
2.9%
E
4.1%
H
9%
вит.К
~
PP
9%
Калий
5.8%
Ca
9.1%
Si
4.6%
Mg
3.8%
Na
19%
P
13%
Cl
18%
Fe
3.7%
I
5.7%
Co
25%
Mn
9.6%
Cu
4.9%
Mo
13%
Se
10%
F
0.6%
Cr
4.9%
Zn
5.1%
Рейтинг
6.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
33%
Углеводы
55%
28г
Белки 6.3г, 25.2 ккал (12.3%)Жиры 7.5г, 67.5 ккал (32.8%)Углеводы 28.2г, 112.8 ккал (54.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.2 : 4.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БЛИНЫ БЕЗДРОЖЖЕВЫЕ

Блины бездрожжевые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11 %, фосфором - 12,8 %, хлором - 18,2 %, кобальтом - 25 %, молибденом - 12,5 %

Чем полезен Блины бездрожжевые

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины бездрожжевые, калорийность 205,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины бездрожжевые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты