Рецепт Каша рисовая молочная с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая молочная с бананом

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 300 г
Сахар-песок 20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Банан (Варка без слива) 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.3 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1084 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 2.8% 2303 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 6.8% 949 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 6.5% 986 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.4% 1000 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 1.9% 3393 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.1 мкг 900 мкг 4.6% 3% 2190 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 3.2% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 3.8% 1698 г
Витамин В4, холин 30.62 мг 500 мг 6.1% 3.9% 1633 г
Витамин В5, пантотеновая 0.404 мг 5 мг 8.1% 5.2% 1238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.226 мг 2 мг 11.3% 7.3% 885 г
Витамин В9, фолаты 11.561 мкг 400 мкг 2.9% 1.9% 3460 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 4.6% 1382 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 1.1% 5844 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.3% 5000 г
Витамин Н, биотин 3.902 мкг 50 мкг 7.8% 5% 1281 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.522 мг 20 мг 7.6% 4.9% 1314 г
Макроэлементы
Калий, K 223.55 мг 2500 мг 8.9% 5.7% 1118 г
Кальций, Ca 70.28 мг 1000 мг 7% 4.5% 1423 г
Кремний, Si 223.988 мг 30 мг 746.6% 480.7% 13 г
Магний, Mg 37.48 мг 400 мг 9.4% 6.1% 1067 г
Натрий, Na 41.02 мг 1300 мг 3.2% 2.1% 3169 г
Сера, S 26.99 мг 1000 мг 2.7% 1.7% 3705 г
Фосфор, P 112.6 мг 800 мг 14.1% 9.1% 710 г
Хлор, Cl 83.63 мг 2300 мг 3.6% 2.3% 2750 г
Микроэлементы
Бор, B 40.5 мкг ~
Ванадий, V 72.25 мкг ~
Железо, Fe 0.59 мг 18 мг 3.3% 2.1% 3051 г
Йод, I 5.29 мкг 150 мкг 3.5% 2.3% 2836 г
Кобальт, Co 1.68 мкг 10 мкг 16.8% 10.8% 595 г
Марганец, Mn 0.7273 мг 2 мг 36.4% 23.4% 275 г
Медь, Cu 107.79 мкг 1000 мкг 10.8% 7% 928 г
Молибден, Mo 7.533 мкг 70 мкг 10.8% 7% 929 г
Селен, Se 4.949 мкг 55 мкг 9% 5.8% 1111 г
Фтор, F 25.85 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 15474 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 2.1% 3145 г
Цинк, Zn 0.5853 мг 12 мг 4.9% 3.2% 2050 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша рисовая молочная с бананом составляет 155,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность155.3 ккал10.26%
Белки3.3 г3.63%
Жиры5.9 г8.94%
Углеводы22.2 г16.09%
Пищевые волокна2 г10%
Вода67 г2.49%
Витамины и минералы
A
4.6%
b-car
1%
В1
4.9%
B2
5.9%
Холин
6.1%
B5
8.1%
B6
11%
B9
2.9%
B12
7.2%
C
1.7%
D
1%
E
2%
H
7.8%
вит.К
0.1%
PP
7.6%
Калий
8.9%
Ca
7%
Si
747%
Mg
9.4%
Na
3.2%
P
14%
Cl
3.6%
Fe
3.3%
I
3.5%
Co
17%
Mn
36%
Cu
11%
Mo
11%
Se
9%
F
0.6%
Cr
3.2%
Zn
4.9%
Рейтинг
9.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
34%
Углеводы
57%
22г
Белки 3.3г, 13.2 ккал (8.5%)Жиры 5.9г, 53.1 ккал (34.2%)Углеводы 22.2г, 88.8 ккал (57.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.8 : 6.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ С БАНАНОМ

Каша рисовая молочная с бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,3 %, кремнием - 746,6 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 16,8 %, марганцем - 36,4 %

Чем полезен Каша рисовая молочная с бананом

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая молочная с бананом, калорийность 155,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая молочная с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы