Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Итого | 3075 | 639 | 68 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 526 | 150 | 5 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
400
|
276 | 64 | 2.4 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
Итого | 500 | 609 | 71 | 3 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 135 | 484 | 13 | 14 | 74 |
Итого за день | 4236 | 1884 | 158 | 44 | 206 |