Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
204
|
205.8 | 8.5 | 2.2 | 37.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
175
|
78.8 | 5.3 | 2.6 | 8.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
Арахис |
27
|
149 | 7.1 | 12.2 | 2.7 |
Творог 9% жирности |
59
|
99.7 | 10.6 | 5.3 | 1.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2197 | 621.6 | 33.6 | 23.5 | 67.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Итого | 260 | 41 | 2.2 | 1.9 | 3.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
202
|
203.8 | 8.4 | 2.2 | 37.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
87
|
20 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
100
|
184 | 24 | 9 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Animal Pak |
1
|
20 | 3 | 0 | 2 |
йодированная соль |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 592 | 452.8 | 38.3 | 11.4 | 47.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
202
|
203.8 | 8.4 | 2.2 | 37.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
88
|
20.2 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
100
|
184 | 24 | 9 | 0 |
йодированная соль |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 392 | 408.1 | 34.1 | 11.3 | 40.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Итого | 100 | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0% жирности |
100
|
79 | 18.2 | 0 | 1.8 |
Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
Протеин Synta-6 BSN (1-порция 44гр) |
1
|
200 | 23 | 6 | 13 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 661 | 720 | 51.7 | 13.4 | 96.9 |
Итого за день | 4202 | 2500.6 | 162.2 | 62.3 | 312.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
10 |
10 |
110 |
Вес снаряда |
25 |
35 |
45 |
55 |
65 |
75 |
75 |
85 |
6100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
60 |
60 |
240 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
12000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
65 |
60 |
4575 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
80 |
80 |
80 |
80 |
6400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
60 |
60 |
240 |
Вес снаряда |
0 |
Елена Елена написал:А вполне возможно, что недобор 188 кк в течение всего 1 дня совершенно не смертелен, даже, если всем назло
недобор . Ну ниче, все равно жива, всем на зло
А на выпадах гантельки виртуальные?