Natali Klinova
11.03.2014 19:32
Natali Klinova
11.03.2014 11:44
Калорийность - 113.2 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.2 кКал | 6.72% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 19.3 г | 8.81% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.2%
b-car
0.1%
В1
6.6%
B2
4.2%
Холин
1.8%
B5
3%
B6
3.2%
B9
1.5%
B12
5%
C
0.5%
D
0.3%
E
2%
H
9.9%
вит.К
~
PP
5.8%
Калий
4.7%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
7.4%
Na
6.2%
P
11.9%
Cl
6.3%
Fe
4.1%
I
3%
Co
12.6%
Mn
35.8%
Cu
8.9%
Mo
2.9%
Se
1.4%
F
1.3%
Cr
1.5%
Zn
6.1%
Natali Klinova
07.03.2014 10:59
Natali Klinova
05.03.2014 12:31
Калорийность - 96.1 кКал; белки - 3 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Вода | 500 г |
| Сосиски, молочные | 300 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 50 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.1 кКал | 5.71% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
12.7%
b-car
14%
В1
3.3%
B2
2.9%
Холин
1.5%
B5
2.8%
B6
3.6%
B9
1.7%
B12
~
C
10.2%
D
~
E
11.7%
H
0.1%
вит.К
37.9%
PP
6.8%
Калий
9.1%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
3.9%
Na
14%
P
6.3%
Cl
1.1%
Fe
4.3%
I
2.2%
Co
18.6%
Mn
6%
Cu
5.9%
Mo
10%
Se
0.6%
F
1%
Cr
6.2%
Zn
2.3%
Natali Klinova
05.03.2014 10:27
Natali Klinova
04.03.2014 09:54
Калорийность - 270.7 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 25 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 75 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 120 г |
| Сыр сливочный | 120 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Состав:
Морковь, красная 75 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 120 г
Сыр сливочный 120 г
Сельдь атлантическая среднесоленая 300 г
Описание:
Морковь отвариваем, после сельдь и морковь измельчаем в блендере на маленькие кусочки. Далее все ингредиенты перемешиваем. Блюдо готово. Приятного аппетита!
Морковь, красная 75 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 120 г
Сыр сливочный 120 г
Сельдь атлантическая среднесоленая 300 г
Описание:
Морковь отвариваем, после сельдь и морковь измельчаем в блендере на маленькие кусочки. Далее все ингредиенты перемешиваем. Блюдо готово. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.7 кКал | 16.07% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 25 г | 44.64% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 57 г | 2.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
45.9%
b-car
30.8%
В1
1.5%
B2
6.7%
Холин
1.1%
B5
8.2%
B6
6.6%
B9
2%
B12
99%
C
1.1%
D
150%
E
5.6%
H
0%
вит.К
1.8%
PP
12.2%
Калий
6.5%
Ca
6.6%
Si
~
Mg
6.5%
Na
185%
P
20.6%
Cl
3.8%
Fe
4.1%
I
0.4%
Co
2.4%
Mn
1.3%
Cu
1.4%
Mo
6.3%
Se
0.9%
F
5.4%
Cr
54.4%
Zn
4.2%
1
Natali Klinova
13.02.2014 18:26
Больше съесть так и не получается и куча вредностей 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
Новые рецепты
Топинг к сырникам Илюши и Ксюши
313.7
6.5
22.3
23.3
3
Чебурек из патиссонов и зелёной гречки с горбушей и сыром
138.8
10.7
6
10.9
11
Салат с баклажанами и запеченными перцами
160.6
4.6
13.8
4.5
0
Лучшие рационы
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
