Кошка на окошке

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кошка на окошке

21.02.2014 13:43

Дневник питания и тренировок за 21.02.2014

Ааааа, вот так поздравили мужчин, не уверена в правильности определения веса этих адских пирогов!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Творог	150	214.8	26.7	9.5	4.7
Итого	580	233	27.8	10.2	6.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пирожки с картошкой	50	91.2	2.4	3.6	12.3
Итого	250	91.2	2.4	3.6	12.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Пирог с вишнями	100	313.9	2.9	20.7	31
Капустный пирог	50	79	2.2	6.4	3.5
Пироги закрытые	150	378.6	18.2	9.9	58.1
Итого	600	818.5	23.6	37.4	102.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Итого	545	191.6	2.6	1	40.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Треска атлантическая, приготовленная на жару	200	210	45.7	1.7	0
запеченые овощи	100	69.8	3.1	3.3	7.4
Итого	500	279.8	48.8	5	7.4
Итого за день	2475	1655.1	105.4	60.7	171.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

ЕВГЕНИЯ 21.02.2014 17:28

У меня такая же история, пирогами поздравляли мужчинок) тоже пришлось определять наглаз С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла

Творожные кето куличи

Автор InnaLandina