Дневник питания за 26.07.2024

У меня недавно дочь мучалась судорогами ног. При этом дочь молодая, а судорги беспокоили не только ночью, но и днём. Немало даже пальцы Купила ей магний пропила эфекта ноль. Отправила в больницу поздавать анализы. Подумала может железа не хватает ,она печень до трясучки любит. Вены в норме Анализы в норме, гемоглобин в норме прописали ей магний опять . А мне очень хорошая знакомая у неё отец был врачом. Посоветовала пропоить аспаркамом или панангином. Вымывается калий из за этого могут быть судорги у нас тем более жара . Дочь пропила два месяца и судорги прошли.

Спасибо вам за подсказку. Обязательно попробую. А то на ноги наступать уже не могу. От судорог жила на жиле.

Еще бы ног не болели с таким то рационом 🤣 как вы еще живы 🙈

Судороги у меня бывают от нехватки кислорода. Заметила, что такое случается, когда сплю при закрытом окне и с включённой сплит-системой. Врачи советовали больше гулять (особенно перед сном). Судороги совсем прошли когда спорт добавила на открытом воздухе.

Был вчера похожий симптом, вам отправлю комментарий нутрициолога, исключительно для информации
Здравствуйте! Причиной судорог, может быть дисбаланс электролитов на фоне дефицита магния, кальция, калия или натрия. Но часто человек начинает принимать электролиты и не чувствует разницы.

Проблема может скрываться в уровне pH. Если среда организма слишком щелочная, то минералы не переносятся должным образом. Это может создать множество проблем от подергивания глаза до судорог. Тогда нужно просто повышать кислотность.

Вот рекомендованные средства:

1. Хинин. Натуральный хинин получают из хинного дерева. Это натуральное средство можно купить в интернете или в магазине здорового питания. Это главная рекомендация.

2. Можно попробовать желтую горчицу. Нужно принимать одну столовую ложку горчицы перед сном.

3. Яблочный уксус 2 столовые ложки уксуса разведите в стакане воды и пейте за час до сна. Это может реально помочь, потому что повысит кислотность и мышцы смогут усваивать минералы.   

4. Калий рекомендуется до 4700 мг в день , Магний 300-400 мг в день, но при повышенном стрессе- больше! Восполнять из пищи и дополнительно можно добавить в качестве добавки.

Если это дневная калорийность, можно умереть с такой каллорийностью

Леночка, обратите внимание на количество употребляемой жидкости . Судороги бывают и по этой причине...
Конечно, всё в комплексе: и магний и калий...
И не падать духом!!!!
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Хочу отвлечь от грустных мыслей😉💞.....
Новый день, как шанс на чудо... Море солнечных моментов... И минутки для души... Улыбаться... Жить... И верить... Что всё будет... Непременно... В этом свеженьком сегодня... Пусть всё будет хорошо! 💞💞💞

Джули, Со свежим воздухом у нас тоже туго. Заводы, карьер рядом.

Дмитрий, Спасибо вам

Роман, С этим и пришла на сайт.  Очень трудно набрать все нужные минералы и калории. дня два за месяц более менее получилось.

Елена, рацион ваш мне показался оооочень скудным .А ужинать не будете что ли? И объем пищи в 150 гр в обед, тоже мало??

Танюра,Вы мой лучик. Спасибо большое за позитив и теплоту.

Наталья,Да. это за вчера. Совсем как амёба была.

Елена, да грустно..