Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2.2 | 0 |
Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Магнокс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 30 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Collagen UP |
1
|
20 | 4 | 0 | 0 |
Молоко 2% безлактозное |
200
|
102 | 6.6 | 4 | 9.8 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 265 | 179 | 11 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33.2 | 18.5 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Картошка тушеная с грибами |
300
|
245.7 | 6.9 | 9.6 | 32.7 |
Итого | 600 | 667 | 43 | 33 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
Йогурт белковый GO |
200
|
126 | 20 | 2 | 6.4 |
Итого | 750 | 274 | 23 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пита цельнозерновая 2 |
57
|
82.7 | 6.1 | 1 | 15.2 |
Пастрома птицы |
48
|
47 | 7.7 | 1 | 1.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Итого | 128 | 213 | 19 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
Манго |
230
|
138 | 1.9 | 0.9 | 30.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 445 | 260 | 4 | 1 | 56 |
Итого за день | 2892 | 1625 | 102 | 52 | 180 |