Купила новые весы8)
Свежие овощи второй день не лезут, наелась фруктов:call-down:
Была в своем будущем клубе, уточнила все условия. Если все пойдет по плану, на следующей неделе начну заниматься)

Трагедия сегодняшнего дня: я разбила кухонные весы. Так что ужин записала "на глаз".
С учетом того, что на этой неделе у меня заболела кошка и в тот же день мне сообщили о сокращении на работе, весы - это последняя капля)
Пора начинать жизнь с чистого листа:скучно:

Глюкоза натощак 5,7 ммоль/литр
Не может не радовать 😊
Интересно было бы посмотреть гликозилированный гемоглобин через пару месяцев🤔
Может все таки удастся со временем отказаться от метформина?

Итак. Суббота, день замеров.
Прошлую субботу прогуляла, было много суматохи и в пятницу и в субботу. 
Так что отчет за 2 недели.
Вес 134,2 (-2,8кг)
ИМТ 48,1 (-1,0)
начали уходить объемы  - наконец-то :bravo:
Глюкозу натощак измерить забыла, вспомнила, когда уже выпила коктейль с коллагеном. Так что - не сегодня.
Рацион за день, активность внесу вечером.
В остальном все ок, получила свои БАДы: Омега-3, ламинарию (восполняем йод), коллаген. Продолжаю также магний и вит.D3. Осваиваю медитативные практики. 
Ищу новую работу, присматриваю новую квартиру (съезжать в ноябре-декабре, время есть), учу язык, готовлюсь (пока морально) к необходимости получать лицензию.
В общем и целом счастлива, чего и Вам желаю :rose:

Вот такой рацион получается:скучно: Это без учета капсулы витамина D.
Рацион полный, шаги, надеюсь, доберу на работе вечером.

У нашей младшенькой маленькой доченьки сегодня День рождения!:{}:rose:

Поздравили ее. Собирается в летний лагерь при школе, сейчас повезу, оставим ее там до четверга. Потом заберу на выходные, поедем куда-нибудь праздновать. Никак не определимся - куда:хихикаю:

День замеров.
Из позитивного: вес 137 (-1.5 кг)
ИМТ 49.1 (-0.6)
Процент содержания воды в организме  34,7 % (-4.3)
Пройдено шагов за неделю 75 930
Дефицит калорий за неделю 7266 ккал, что максимально близко к рекомендуемому, если учесть, что считается оптимальным терять до 1кг веса в неделю.
Сахар натощак 5.9 ммоль/л!!! Так, глядишь, и до нормы дойдет🤭
Из негативного: на этой неделе жировая масса не изменилась в абсолютном значении, а с учётом снижения веса процент её увеличился на 0.6% (до 52.8%)
Снижение веса произошло за счёт уменьшения количества воды и - та-дам - за счёт потери мышечной массы. Понятно, что все эти циферки очень относительно правильные, но тенденция, однако, мне не нравится. Пора подключать силовую нагрузку...
В остальном полет нормальный. Чувство голода не терзает, ходить стало ощутимо легче. Настроение прекрасное, когда не нужно идти на "любимую" работу.
Завтра нужно:скучно:
Всем спасибо за внимание💐

Пы.Сы.: а вообще, взвешиваться надо после пляжа. 2 часа купания и солнечно-воздушных ванн - и на весах на 1 кг меньше))) Вносить, конечно, не буду, ибо вода же.

Пы.Пы.Сы.: И с калий/натриевым балансом я разобралась) и даже от малосольной рыбы отказываться не пришлось😊

Почитала я тут некоторые комментарии к своим прошлым дневникам и пришла к выводу, что публиковать их больше не буду) ну то есть вести дневники буду, считать, анализировать, улучшаться и стройнеть буду) делиться нет. Так уж сложилось, что я тут для того, чтобы избавиться от лишнего веса, а не для того, чтобы заработать себе ещё один невроз. И лишний раз расстраиваться или что-то кому-то доказывать-увольте.
Так что спасибо всем, кто поддержал и мотивировал. Всем желаю удачи в достижении поставленных целей.

Вот слежу я за своим соотношением Na:K, и не нравится оно мне. 
Из наблюдений вытекло, так сказать пара вопросов)
Первый - какое количество соли Вы используете при приготовлении пищи, и если оно минимальное, или вообще не используете, то какими приправами пользуетесь?
Второй - как Вы учитываете количество соли, используемое при приготовлении маленькой порции пищи? Ну, например, салат из огурцов и помидоров. Я туда добавляю соли прямо чуть, на кончике ножа. Весы не отображают мне вес этого количества соли...
Третий - как Вы уравновешиваете баланс Na:K, если употребляете соль? Я не могу сказать, что ем много соленого, но даже 60 грамм слабосоленой рыбы выбирает 2 суточных нормы натрия:скучно:
Получается, нужно съесть невообразимое количество кураги с бананами :crazy:

Чувствую, настала пора искать новую работу :скучно:
Не то чтобы я постоянно не мониторила объявления, но тут видимо пора активизироваться. 
Завтра должна забрать нотариально-заверенные документы по образованию и трудовые. Если все пройдет гладко, и они таки готовы, надо бы на неделе выбраться и отвезти их в минздрав. И после этого ждать вердикта) Вариантов немного - отправят либо на практику полугодовую, либо на экзамен, что более вероятно, который тоже проходит раз в полгода, и ближайший возможный будет зимой. Но самое печальное, что работать по специальности у меня нет никакого желания. И видимо по этой причине я прокрастинирую и саботирую всю эту историю с подтверждением документов и получением лицензии.
Есть мысли поискать учебу по какой-нибудь смежной специальности, либо вообще сделать крутой поворот и сменить сферу деятельности. Но, к сожалению, никакой конкретики. А раз нет конкретики - нет точной цели - нет мотивации - ничего не делаю. 
Но и работать так, как сейчас  - нет ни сил, ни желания - денег мизер, график неудобный, работа - сидишь и тупеешь, еще и относятся к тебе, как к умственно неполноценной. Да и вес вероятно усугубляет это отношение...
В общем - сложно)
Из приятного - нашла приложение с медитативными практиками - буду осваивать что-то новое для себя)