Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
171.6 | 15.1 | 11.4 | 0.9 |
Куриная Грудка на Гриле [Табрис] |
100
|
105 | 17.6 | 3.7 | 0.3 |
Итого | 220 | 276 | 32 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 650 | 34 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Помидоры Черри [Elementaree] |
75
|
11.3 | 0 | 0 | 1.5 |
Рагу мясное с капустой и грибами |
300
|
219.9 | 18 | 7.5 | 19.5 |
Итого | 450 | 241 | 18 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
Абрикосы |
135
|
59.4 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Итого | 295 | 137 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёплый салат с куриной печенью |
400
|
450 | 39.2 | 20 | 24.8 |
Итого | 400 | 450 | 39 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Замороженный Йогурт [Yogumi] |
250
|
280 | 10.5 | 3 | 57.3 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
10
|
60.7 | 2 | 5.4 | 1.6 |
Итого | 260 | 340 | 12 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
פסטרמה כתף בקר מאושנת |
59
|
57.8 | 10 | 1.2 | 1.8 |
Итого | 59 | 57 | 10 | 1 | 1 |
Итого за день | 2334 | 1538 | 117 | 54 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
130
|
115.7 | 1.4 | 0.4 | 26.3 |
Творог котедж 5% |
250
|
242.5 | 25.5 | 12.5 | 6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 630 | 421 | 30 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу мясное с капустой и грибами |
300
|
219.9 | 18 | 7.5 | 19.5 |
Огурец с кожурой |
65
|
9.8 | 0.4 | 0.1 | 2 |
Помидоры Черри [Elementaree] |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 465 | 244 | 18 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива |
90
|
41.4 | 0.6 | 0.3 | 9 |
Абрикосы |
90
|
43.2 | 1.3 | 0.4 | 8.2 |
Груша |
210
|
119.7 | 0.8 | 0.3 | 25.5 |
Итого | 390 | 204 | 2 | 0 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
172
|
89.4 | 0.4 | 0.3 | 19.6 |
Итого | 172 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Яйцо куриное |
2
|
143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 |
Сыр Моцарелла Тертый [Ашан] |
70
|
187.6 | 15.4 | 14 | 0 |
Масло Подсолнечное [Ideal] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
מרק עוף |
5
|
15.4 | 0.7 | 0.2 | 2.8 |
Итого | 280 | 450 | 31 | 31 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
פסטרמה כתף בקר מאושנת |
59
|
57.8 | 10 | 1.2 | 1.8 |
Биойогурт со взбитыми фруктами |
150
|
135 | 6.8 | 4.5 | 14.6 |
Лосось Слабосоленый [Vici] |
100
|
193 | 19 | 12.8 | 0.5 |
Итого | 309 | 385 | 35 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3246 | 1796 | 118 | 75 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
молоко |
100
|
60 | 3.3 | 3 | 5 |
Итого | 250 | 63 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры Черри [Elementaree] |
140
|
21 | 0 | 0 | 2.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
150
|
258 | 10.1 | 21.8 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 630 | 500 | 19 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива |
160
|
73.6 | 1.1 | 0.4 | 16 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 260 | 117 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий 6% [Вемол] |
70
|
59.5 | 2.3 | 4.2 | 3 |
Рагу мясное с капустой и грибами |
350
|
256.6 | 21 | 8.8 | 22.8 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Помидоры Черри [Elementaree] |
145
|
21.8 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 675 | 353 | 24 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
פסטרמה כתף בקר מאושנת |
58
|
56.8 | 9.9 | 1.2 | 1.7 |
Йогурт Греческий 6% [Вемол] |
70
|
59.5 | 2.3 | 4.2 | 3 |
Бедро Куриное Гриль [Елисей] |
100
|
173 | 21 | 9.9 | 0.2 |
Итого | 228 | 289 | 33 | 15 | 5 |
Итого за день | 3293 | 1323 | 82 | 55 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пита [Хлебобулочные изделия] |
101
|
244.4 | 7.5 | 0.8 | 50.4 |
Лосось Слабосоленый [Vici] |
65
|
125.5 | 12.4 | 8.3 | 0.3 |
Сыр Филадельфия Лайт [Kraft] |
30
|
33 | 3.5 | 1.4 | 1.5 |
Огурец с кожурой |
72
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Рецепт чай без сахара |
300
|
4.2 | 0.6 | 0.3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 768 | 417 | 24 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет с фасолью |
250
|
356.5 | 18.5 | 9.3 | 48 |
Бедро Куриное Гриль [Елисей] |
101
|
174.7 | 21.2 | 10 | 0.2 |
Итого | 351 | 531 | 39 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы |
150
|
133.5 | 1.6 | 0.5 | 30.4 |
Нектарин |
150
|
58.5 | 1.6 | 0.4 | 11.5 |
Биойогурт со взбитыми фруктами |
150
|
135 | 6.8 | 4.5 | 14.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1450 | 327 | 10 | 5 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
130
|
184.6 | 11.7 | 0.8 | 20 |
Тиляпия в панировке |
215
|
349.6 | 49 | 12.9 | 8.4 |
Итого | 345 | 534 | 60 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3764 | 1810 | 134 | 49 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
150
|
130.5 | 7.5 | 4.8 | 12.8 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
180
|
156.6 | 3.4 | 0.2 | 32.6 |
Лосось Слабосоленый [Vici] |
22
|
42.5 | 4.2 | 2.8 | 0.1 |
Итого | 352 | 329 | 15 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тиляпия в панировке |
172
|
279.7 | 39.2 | 10.3 | 6.7 |
Винегрет |
300
|
390.3 | 5.1 | 30.9 | 24.6 |
Итого | 472 | 670 | 44 | 41 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина Говяжья [Dulano] |
56
|
57.1 | 11.2 | 1.1 | 0.6 |
Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы] |
16
|
52 | 1.6 | 0.3 | 10.6 |
Черешня |
412
|
214.2 | 4.5 | 1.6 | 43.7 |
Итого | 484 | 323 | 17 | 3 | 54 |
Итого за день | 2408 | 1322 | 76 | 52 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет с фасолью |
200
|
285.2 | 14.8 | 7.4 | 38.4 |
Итого | 200 | 285 | 14 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из Цветной Капусты с Сыром и Яйцом [Зеленая Околица] |
250
|
237.5 | 15 | 12.5 | 11.3 |
Шампиньоны с перцем в сливочном соусе |
100
|
53 | 4.5 | 2.6 | 2.8 |
Итого | 350 | 290 | 19 | 15 | 14 |
Итого за день | 550 | 575 | 34 | 22 | 52 |