Блог
Войти
Наталья
Блог Кулинарная книга База продуктов
Наталья
26.06.2024 20:31
Дневник питания за 26.06.2024
Сегодня ездили за город на Санаторский пруд. Красота природы вдохновляет! А сейчас идёт дождь. Были планы погулять с Симоной, но в дождь она гуляет ровно 5 минут 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные "Вкус мая", 1 шт. 6,25гр.
11
 38.6 1.2 0.2 8
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 491 156 9 7 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов курица с чесноком
210
 257.5 17 6.5 32.8
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Яблоко
110
 51.7 0.4 0.4 10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Choco pie Tondi (1 шт. - 30г)
1
 126 1.4 4.8 19.5
Банан
70
 67.2 1.1 0.4 14.7
Итого 800 539 21 13 82

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Итого 250 45 2 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
170
 39.1 3.1 0.2 5.1
скумбрия запечённая в горчичном соусе
200
 379 30.4 27 3.4
FitnesShock Протеиновое печенье Брауни Лимон-Мак
1
 233 7.5 17 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 670 653 41 44 19
Итого за день 2211 1393 74 64 122
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Наталья
25.06.2024 19:09
Дневник питания за 25.06.2024
Вчера не опубликовала дневник, так как случился срыв. Наелась всякой всячины не полезной и очень калорийной. Что
стало причиной, затрудняюсь сказать. На весах плюс. Надо исправлять ситуацию и брать себя в руки! Сегодня долго гуляла и даже осилила одну тренировку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Блины с Печенью [Ермолино]
60
 179.4 4.8 9 19.8
Огурец грунтовый
120
 16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
130
 31.2 1.4 0.3 4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
Итого 700 346 16 17 30

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 330 24 1 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Печень куриная тушёная
150
 226.2 23 13.2 3.8
Огурец грунтовый
120
 16.8 1 0.1 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Шоколад молочный "Kinder country" с молочно-злаковой начинкой
23.5
 130.9 2 7.8 12.9
Итого 643 479 30 22 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
134
 63 0.5 0.5 13.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 464 87 1 1 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
 46 3.6 0.2 6
скумбрия запечённая в горчичном соусе
180
 341.1 27.4 24.3 3.1
Конфеты с экстрактом зеленого чая "Eco botanica" 8 г-1шт.
16
 49.6 0.2 0 12
Итого 396 436 31 24 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Choco pie Tondi (1 шт. - 30г)
1
 126 1.4 4.8 19.5
Итого 280 128 1 4 20
Итого за день 2813 1502 81 71 129
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Наталья
23.06.2024 19:42
Дневник питания за 23.06.2024
Сегодня замечательный день! Настроение отличное! Состояние бодрое! Прогулка чудесная!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Творог 5% жирности
60
 87 12.6 3 1.8
Банан
40
 38.4 0.6 0.2 8.4
Яйцо куриное вареное всмятку
60
 95.2 7.7 7 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
 69.2 4.4 5.6 0
Итого 529 325 27 17 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода + Сок Вишни [Липецкая Росинка]
200
 40 0 0 10
Итого 200 40 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из курицы с рисом
200
 214.8 26.8 6.4 12.6
Картофель отварной по 1-206
120
 90 2.4 0.5 19
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Итого 420 318 30 7 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи (мини пицца)
120
 265.7 11.6 15.6 19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 450 289 12 16 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
150
 112.5 3 5 13.8
Печень куриная тушёная
150
 226.2 23 13.2 3.8
Мандарин
80
 30.4 0.6 0.2 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 710 393 27 19 26
Итого за день 2309 1367 97 60 105
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Наталья
22.06.2024 21:09
Дневник питания за 22.06.2024
Сегодня питание более менее сбалансированное, шаги 10800

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
 145.6 9.3 11.8 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Итого 530 278 18 19 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Грецкий орех
16
 105 2.6 9.7 1.8
Итого 346 129 3 10 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Печень куриная тушёная
150
 226.2 23 13.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
120
 28.8 1.3 0.2 4.6
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
40
 16.4 0.6 0.1 3.3
Банан
90
 86.4 1.4 0.5 18.9
Итого 600 469 31 15 51

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из курицы с рисом
180
 193.3 24.1 5.8 11.3
Капуста тушеная по 1-220
220
 165 4.4 7.3 20.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 730 382 29 14 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Вода + Сок Вишни [Липецкая Росинка]
300
 60 0 0 15
Итого 400 98 0 0 22
Итого за день 2606 1357 84 59 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
21.06.2024 19:12
Дневник питания за 21.06.2024
Сегодня ночью и днём был дождь с грозой! На улице прохладно стало, хорошо дышится! Обожаю такую погоду! Гуляла бы целый день, если бы не работа! 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Сырники
125
 200.9 17.6 5.9 18.8
Сироп без сахара черешня zero
25
 8.8 0.1 0 2
Грецкий орех
13
 85.3 2.1 7.9 1.4
Итого 493 318 21 14 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
 131.2 5.4 1.4 24.1
Печень куриная тушёная
150
 226.2 23 13.2 3.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Батончик-мюсли Яблоко с корицей для стройности (25гр) Мой Лайк ЛЕОВИТ
25
 92.5 1 2 16
Итого 755 501 30 16 54

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Сырники
150
 241.1 21.2 7.1 22.5
Сироп без сахара черешня zero
25
 8.8 0.1 0 2
Итого 505 273 22 8 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
220
 165 4.4 7.3 20.2
Печень куриная тушёная
100
 150.8 15.3 8.8 2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 650 339 20 17 25
Итого за день 2403 1433 95 56 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Наталья
20.06.2024 22:11
Дневник питания за 20.06.2024
Новый день — возможность стать еще лучше.
Я старалась 😅 и немного превысила допустимые показатели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Хлеб ржано-пшеничный
38
 79.8 2.6 0.5 16
Семга соленая
45
 90.9 10.1 5.6 0
Масло белорусское 82,5 традиционное
6
 44.9 0 5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
Итого 479 334 21 19 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 330 24 1 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная тушёная
150
 226.2 23 13.2 3.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
 121.1 5 1.3 22.3
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Хлебцы Хрустящие Ржаные с Луком "Оригинальные" [Вкус Мая]
6
 21 0.7 0.1 4.3
Батончик-мюсли Яблоко с корицей для стройности (25гр) Мой Лайк ЛЕОВИТ
25
 92.5 1 2 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 601 473 30 16 48

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода + Сок Вишни [Липецкая Росинка]
200
 40 0 0 10
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Итого 300 78 0 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
120
 16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Хлеб ржано-пшеничный
40
 84 2.7 0.5 16.8
тефтели из говядины с рисом
200
 417.8 34.2 29.8 3
Итого 610 587 40 30 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 330 24 1 1 2
Итого за день 2650 1521 95 68 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Наталья
19.06.2024 21:46
Дневник питания за 19.06.2024
Хороший день у меня сегодня! И вечер добрый! И закат красивый!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Блины с Печенью [Ермолино]
66
 197.3 5.3 9.9 21.8
Яйцо куриное вареное всмятку
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Итого 546 311 13 16 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 330 24 1 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов курица с чесноком
230
 282 18.6 7.1 35.9
Огурец парниковый
130
 14.3 0.9 0.1 2.5
ЧокоПай Яшкино
30
 126 1.4 4.8 19.2
Мандарин
170
 64.6 1.4 0.3 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Итого 810 489 22 12 71

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
230
 32.2 1.4 0 8.7
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Итого 330 58 2 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай жареный на масле
200
 225 30 9.8 4.2
Капуста белокочанная, квашеная
150
 34.5 2.7 0.2 4.5
Хлебцы Хрустящие Ржаные с Луком "Оригинальные" [Вкус Мая]
6
 21 0.7 0.1 4.3
Батончик смартбар банан в шоколадной глазури
40
 121.2 8 3.6 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 596 403 41 13 28

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
15
 9 0.4 0.5 0.7
Итого 215 13 0 0 1
Итого за день 2827 1300 81 44 143
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Наталья
18.06.2024 18:49
Дневник питания за 18.06.2024
Сегодня всё как-то сумбурно! Некогда было продумать меню! У нас сегодня небольшой дождь! Ура!!! Но к сожалению он не принёс прохладу, наоборот стало ещё жарче!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Омлетный блин
90
 126.6 10 8.8 1.8
Ветчина особая
24
 30.2 4.2 1.5 0
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Хлебцы Хрустящие Ржаные с Луком "Оригинальные" [Вкус Мая]
11
 38.5 1.2 0.2 7.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
 65.5 4.2 5.3 0
Итого 573 295 21 16 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
 112.5 3 0.6 23.7
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Батончик-мюсли Яблоко с корицей для стройности (25гр) Мой Лайк ЛЕОВИТ
25
 92.5 1 2 16
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
130
 247 37.6 9.6 0
Итого 505 501 43 12 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушные Зёрна Риса [Русский Десерт]
35
 133 1.2 0.7 30.1
Итого 35 133 1 0 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
150
 285 43.4 11.1 0
Картофель отварной по 1-206
150
 112.5 3 0.6 23.7
Вода + Сок Вишни [Липецкая Росинка]
100
 20 0 0 5
Конфета конфеста с кокосовой начинкой
18
 96.3 1.4 6 9
Итого 418 513 47 17 37

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 330 24 1 1 2
Итого за день 1861 1467 114 48 133
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
16.06.2024 19:04
Дневник питания за 16.06.2024
День был насыщенный и позитивный! Купальный сезон открыт! Все довольны, особенно Сима 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
 82.3 2.7 0.3 17.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
 39.7 0 4.4 0.1
Семга соленая
40
 80.8 9 5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
 95.2 7.7 7 0.4
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 571 332 21 17 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Итого 330 24 1 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье
200
 259 10 18.8 12.2
Минтай жареный на масле
150
 168.8 22.5 7.4 3.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
 94 3 0.3 19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Батончик-мюсли Яблоко с корицей для стройности (25гр) Мой Лайк ЛЕОВИТ
25
 92.5 1 2 16
Итого 665 616 36 28 51

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Пломбир [Коровка из Кореновки]
100
 205 3.4 14 17
Вода, бутилированная, в общем
300
 0 0 0 0
Итого 400 205 3 14 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканская смесь с курицей
150
 239.9 22.5 7.8 20.7
Лук репчатый
35
 14.4 0.5 0.1 2.9
Помидор (томат), парниковый
120
 16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
150
 16.5 1.1 0.2 2.9
Итого 455 287 24 8 31
Итого за день 2421 1466 87 69 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Наталья
15.06.2024 19:27
Дневник питания за 15.06.2024
Меньше думайть, больше делайть. Сохранять веру в себя и доверяйть своим усилиям. И вуаля... отличный день, активный день!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Омлетный блин
70
 98.5 7.8 6.9 1.4
Огурец парниковый
140
 15.4 1 0.1 2.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Хлебцы Хрустящие Ржаные с Луком "Оригинальные" [Вкус Мая]
11
 38.5 1.2 0.2 7.9
Итого 781 285 18 17 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
150
 34.5 2.7 0.2 4.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
 117.5 3.8 0.4 24.6
Плов курица с чесноком
230
 282 18.6 7.1 35.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
 18 0.9 1 1.4
Соломка Сладкая [Хлебокомбинат Волжский]
25
 92.5 2.3 1.5 17.3
Итого 785 550 28 10 84

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу (кабачок, морковь, перец, помидор)
200
 147.2 2.4 9 14.2
Хлебцы Хрустящие Ржаные с Луком "Оригинальные" [Вкус Мая]
11
 38.5 1.2 0.2 7.9
Итого 211 185 3 9 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканская смесь с курицей
150
 239.9 22.5 7.8 20.7
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Батончик смартбар банан в шоколадной глазури
40
 121.2 8 3.6 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Итого 490 374 31 11 38
Итого за день 2267 1395 81 47 159
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Танюра
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Витамины и минералы: 87%
Марина
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Витамины и минералы: 86%
Танюра
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
Автор Море Перемен
151
11.2
6
12.1
11
0 0
Морепроукты со сметаной
Автор Анна
95.2
10.4
3.4
5.4
15
2 2
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
253.7
7.8
4.9
43.7
4
2 5
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Светлана
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
4 91
Ирина Макс
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вчера проснулась в одинн...
19 65