Итог-опять  переела. Радует,что стала больше употреблять овощей.Никак не могу полностью исключить хлеб и варёную колбасу.Но стараюсь постепенно урезать количество вредной пищи! Думаю постепенно смогу отказаться от неё.
Физ.нагрузки-сегодня с дочкой час ходили быстрым шагом.Зарядилась энергией и позитивом!

По питанию сегодня  недобор(раньше был конечно же перебор!),теперь никак не заставлю себя что-то съесть,или перекусить в течении дня чем-то полезным.

Со спортом лучше: с утра пресс,приседания,наклоны.Днём 40 минут Калланетики. Чувствовала себя как выжатый лимон!

На МЗР  второй день.Здесь так много полезных статей и советов,чем на других подобных сайтах.Столько девчонок  похудели и  это очень мотивирует)))Теперь буду идти рука об руку с МЗР,дабы вернуть красоту и здоровье

Вот в который раз пытаюсь похудеть.Так как ситуация хуже некуда!Вес достиг уже максимальной отметки!  91кг!!!  Если я не возмусь за себя что будет дальше,даже боюсь представить!!!
В 2009 г родила ребёнка,и за беременность поправилась приблизительно  на 10 кг-12 кг.Долго не взвешивалась.В 2013 г. взвесилась и увидела ужасную цифру 81!!!Взялась за себя,правильно питалась,занималась по Джилиан.В результате похудела на 4 кг,затем бросила.(о чём очень жалею)
  Сейчас я очень хочу похудеть,надеюсь что найду единомышленников.Получу поддержку и советы.
Я хочу поверить в себя,что я смогу вернуть нормальный вес,здоровье и красоту!