Дневник тренировок за 17.09.2024

Программа утверждает, что перепад высот был аж 133,2... не знаю, откуда такие цифры. Возможно, из-за подъема-спуска на мост. Пришлось из лесопарка уйти в парк, в лесу даже на первом кругу уже было темновато, на втором и вовсе еле различала людей.
А люди там есть, причем так же, не только ходят, но и бегают. Удивление бОльшее вызвал какой-то парень, которого я увидела только метрах в трех - он был в темной одежде По секрету

Я-то хотя бы в голубо-черной куртке, надеюсь, меня плюс-минус видно на расстоянии
Еще подбешивают самокатчики и велосипедисты - фонари не настроены, бьют по глазам, а должны освещать дорогу под колесами на несколько метров вперед Рассердили

Один проедет, дак несколько секунд просто в потемках передвигаешься...
Поэтому очень медленно. И по широкой тропе здоровья - на ней корней самый минимум, на просеках и других тропках можно и лапы переломать в темени
В общем, пора брать фонарик на пробежки

Тренировка №1 17:30 18:25

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	10110	10110
Время	68	68
Вес отягощения
Перепад высот	133.2	133

Результаты за день

Энергозатраты: 636 ккал

Дистанция: 10110 м

Время: 68 мин

Перепад высот: 133.2 м

Это пройдёт 18.09.2024 08:36

Хотела про фонарик налобный написать. И светоотражающую одежду. Обычно у всех беговых марок есть светоотражающие вставки.

Совёнка 18.09.2024 08:51

Это пройдёт, ага, с налобным и бегаю. только не на голове, а на руке, иначе неудобно. И, опять же, не слеплю других людей

Это пройдёт 18.09.2024 08:55

Совёнка, у меня налобный под скошенным углом, под ноги светит.

Совёнка 18.09.2024 09:18

Это пройдёт, Широкая улыбка

вы с ним бегаете??
я с налобным на лбу только хожу, когда ездим с друзьями куда-нибудь на ночь, например
при беге он сваливается вниз постоянно
у меня даже наушники из ушей выпадывают (поэтому бегаю с проводными, хоть не потерять). и повязка на лбу еще - чтобы пот не стекал в глаза, ну и наушники тоже придерживает. Если еще фонарик громоздить... Лопну от смеха!

Это пройдёт 18.09.2024 09:33

Совёнка, если честно, пока только ходила. С 4-мя часами бокса в неделю сил бегать больше нет. Но попробую на выходных в темноте из интереса побегать с фонариком.

Совёнка 18.09.2024 09:42

Это пройдёт, Ok!

договорились ))
Широкая улыбка

пойти на бокс не обещаю... хотя у меня тренер ходит. Я бы сходила, может, с ней, но она днем туда.
Когда-то месяца 2-3 мы ходили на бокс с девочкой, с которой работала. Сначала зимой ходили на каток, она в прокате брала коньки - рядом с прокатом секция бокса в этом же здании. Ну, сезон коньков кончился, говорит - слушай, надо дальше че-то делать. Тренер там, конечно, прифигел сначала, у него только парнишки мелкие, да мужики здоровые были. Но раз нас двое, то согласился взять. Вот, помутузили друг друга. Потом интерес сошел. Да и мне тогда скакать тяжело было, Катька поактивнее была, а я отхомячилась, дыхалка слабая, тяжело

Это пройдёт 18.09.2024 11:38

Совёнка, дыхалка слабая, но час на скорости 10 км/ч - норм? С улыбкой

У меня 10 лет назад дыхалка была такая, что я падала в обморок через 100 метров бега.

Совёнка 18.09.2024 12:02

Это пройдёт, я ж сравниваю что было в 2019г, когда бегать начинала, и что сейчас, когда после силовой-интервальной у меня еще силы на час бега есть)))

Это пройдёт 18.09.2024 12:28

Совёнка, подозреваю, что наш тренер видит, что у некоторых уже произошла адаптация к нагрузке даже после полутора часов тренировки, и говорит "А теперь скакалка", пока не упадём. Раньше скакалка в начале занятия была, теперь почему-то в конце. Короче, не отпускает нас живыми. Я дома до душа потом не могу дойти, пять метров кажутся бесконечностью. Дело даже не в дыхалке, просто ничего не двигается.

Совёнка 18.09.2024 14:53

Это пройдёт, да, не в дыхалке ) я на воздушном присяде в круге 45х15 ушатываюсь в хлам.. а вспрыгивания на степ и со степа - ваще ужас ) ножки охреневают
однако... даже после таких круговых я иногда хожу бегать