MaxLi
30.06.2024 13:10
Дневник питания за 29.06.2024
11 день моей кето-жизни. Самочувствие не изменилось. Небольшая
слабость, как и должно быть на адаптации к кето. Всё отлично!
Рацион соблюдаю, как положено.
Получила на waldberris форму для мороженого. Делаем в жару фруктовый лёд: из вишни, из клюквы и даже просто из чая. Форма очень понравилась., силиконовая Мороженое хорошо достаётся. Оставляю ссылку, если кому такую надо. Штучки штуковины Форма для мороженого
https://www.wildberries.ru/catalog/158112184/detail.aspx?targetUrl=GP&size=263158454
Получила на waldberris форму для мороженого. Делаем в жару фруктовый лёд: из вишни, из клюквы и даже просто из чая. Форма очень понравилась., силиконовая Мороженое хорошо достаётся. Оставляю ссылку, если кому такую надо. Штучки штуковины Форма для мороженого
https://www.wildberries.ru/catalog/158112184/detail.aspx?targetUrl=GP&size=263158454
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи пищевые |
4
|
17.1 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
| ВОДА ЧИСТАЯ |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
78.9
|
126.2 | 1.6 | 11.6 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Свинина, окорок (Тушение) |
132.4
|
418.9 | 18.9 | 38.1 | 0 |
| Вешенки |
113.23
|
37.7 | 3.3 | 0.2 | 4.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
14.9
|
19.1 | 2.8 | 0.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
61.6
|
90.3 | 7.5 | 6.5 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15.7
|
128.1 | 0.2 | 14.1 | 0 |
| Кунжут |
24
|
135.6 | 4.7 | 11.7 | 2.9 |
| Клетчатка Псиллиум |
14.5
|
15.3 | 0.6 | 0.2 | 2.8 |
| Соль гималайская розовая |
2.7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Салат листовой латук |
67
|
9.4 | 1 | 0 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
130.5
|
20.9 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
132
|
14.5 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
112.34
|
14.6 | 1 | 0.1 | 2.4 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
129.52
|
31.1 | 0.8 | 0.4 | 6 |
| Шпинат сушёный |
7.6
|
21 | 2.6 | 0.3 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
7.6
|
1.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| ВОДА ЧИСТАЯ |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА ЧИСТАЯ |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат (Эвалар), против стресса |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4330 | 1347 | 56 | 108 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое чайное (чайный лёд) |
66
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 66 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4396 | 1348 | 56 | 108 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Мартинка
30.06.2024 19:33
А почему десятый день? У Вас же предыдущий был десятым.
Интересные блоги
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
Новые рецепты
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Вареная курочка
251.3
23.3
17.4
0.5
6
Овсяноблин
196.9
9.6
6.2
25
7
Лучшие рационы
https://www.wildberries.ru/catalog/158112184/detail.aspx?targetUrl=GP&size=263158454