Дневник питания за 07.06.2024

Вес стоит 2 недели, пока терпимо, в выходные тяжело держать дефицит. С шагами проще , сегодня 13тыс. В понедельник нужно сделать белковый день, на этой неделе не получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	50	78	6	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	150	195	15.8	1.2	30.6
конина отварная	50	120	15.4	6.5	0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	240	60	2.6	0.5	12.5
Итого	440	375	33	8	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Глазированное с Арахисом [Шоколадово]	65	317.9	5.8	17.5	34.6
Итого	65	317	5	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	180	394.2	17.8	25	24.3
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	200	50	2.2	0.4	10.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	530	514	20	26	49
Итого за день	1085	1286	66	57	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.