Дневник питания за 25.09.2024

Рацион. Не факт, что вспомнила все и правильно. Да же не факт, что вообще не забыла поесть. Такие насыщенные дни, не успевала заходить сюда, так что просто для балов публикую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	200	390	27.6	25.6	11.4
Кофе	600	142.8	4.8	12	3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1800	532	32	37	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат	100	80.8	2.8	6.2	3.5
Харчо	200	130.8	8	8	6.4
Компот	200	87.2	0.4	0.2	20.8
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Итого	600	514	30	26	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	92	4.6	2.2	13.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хлеб От Михалыча [Красноярский Хлеб]	20	57	1.8	1.8	8.3
Свинина отварная, по 1-390	50	186.5	11.3	15.8	0
Итого	290	498	18	37	21
Итого за день	2690	1545	80	101	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 29.09.2024 07:53

Нодо незабывать контролировать, иначе смысла нет))

Радмира 29.09.2024 08:05

А я вообще оставила тут свой пост, дневник за вчерашний день, а в общей ленте Я его вообще не вижу, какой-то сбой что ли с приложением.
Мой дневник второй день должен быть лучших рационах, как показывает в личном кабинете. Вообще ничего, не в рационах нет дневника, нет даже публикаций.