Дневник питания за 19.07.2024

Лето дано нам, чтобы мы насобирали как можно больше ярких, спелых, вкусных эмоций и сделали из этого варенье. А в холода, когда, укутавшись в плед, вдруг почувствуешь тоску, то достань из памяти баночку этого варенья - и ты сразу ощутишь, как лучи летнего солнышка согревают тебя....
Всем доброго летнего утра🌞🌞🌞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Горбуша натуральная. Консервы	70	95.2	14.6	4.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Жаркое из кабачков с перловкой	220	203.1	16.3	8.1	16.1
Итого	480	450	35	20	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
холодник из свеклы	250	108.8	5.3	4.5	11
Плов с филе куры	200	177.6	9.2	7.4	18.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Десерт Взбитый Замороженный из Манго [Fruttobella]	230	299	0.2	0.2	73.6
Коньяк [Напитки алкогольные]	50	119.5	0	0	0.1
Итого	966	776	16	13	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Шпинат (Мытьё, нарезка)	15	3.5	0.4	0	0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.5	0	3.4
Оладьи из куриной печени	120	192.5	20.6	7	11.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	40	122	5	1.3	22.6
Итого	300	364	27	11	38
Итого за день	3246	1591	80	44	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.07.2024 05:10

Спасибо за прекрасную картинку 🥰. Теперь все знают как выглядит мой ромашковый рай 😻🌼 - варенье не делаю, потому что живу в раю и летом ☀️ и зимой ❄️.

Хорошего вам дня и прекрасного настроения - посылаю кусочки моего ромашкового рая - ловите 🌼🌼🌼

Елена 19.07.2024 06:35

Светлого дня и приятных эмоций. Закатаю на зиму ромашкового настроения и таких вот замечательных пожеланий.

Надежда 19.07.2024 08:41

Вдохновляющий, окрыляющий и тёплый летний пост, читаешь и представляешь как ешь варенье зимой)

Светик_015 19.07.2024 08:46

Доброе утро, глядя на картинку хочется оказаться рядом с котиком

Танюра 19.07.2024 09:09

Светик_015, доброе утро 🌞
Пусть ваши мечты исполнятся🧚‍♀️

Танюра 19.07.2024 09:10

Надежда, а варенье то не простое 😉😉😉, а из летних эмоций🌞🌸🍒💞

Танюра 19.07.2024 09:12

Елена, доброе утро 🌞🌞🌞
Леночка,Вы в теме💞💞💞
Пусть радуют зимой летние эмоции🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Светик_015 19.07.2024 09:16

Танюра,

Спасибо

Танюра 19.07.2024 09:17

Елена, спасибо🌞🌞🌞
Этим летом ромашковое настроение у всех🌼🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
И баночка летних эмоций всегда будет кстати....
Ну...если только зимы у Вас ромашковые, без снега и мороза🤔😉

Елена 19.07.2024 10:00

Танюра, Цомочки вас. Поцелуй