Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

26.11.2019 17:58

Дневник питания за 26.11.2019

печеньки на ночь вредно конечно... но я рада и тому что по кбжу сегодня все хорошо. Надо было параньше испечь, а не ночь глядя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	40	138.8	6	0.5	29.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	167	90.2	4.8	4.2	8
Вода	200	0	0	0	0
Кукурузные палочки	4	14.4	0.4	0.1	3.2
Итого	411	243	11	4	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	67	23.5	0.5	0.1	4.4
Итого	67	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Яичница с горошком и перцем	140	193.6	13.7	12.2	6
цикорий порошкообразный	2	5.9	0.1	0	1.3
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Итого	386	279	18	18	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Арахис	18	99.4	4.7	8.1	1.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	368	235	25	12	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	350	259	18.2	12.3	19.3
Вода	250	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	610	275	18	13	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печенье на сыворотке	70	225.1	3.6	6.7	34.7
Итого	320	225	3	6	34
Итого за день	2412	1281	78	55	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова

Тыквенный суп

Автор Elena

Омлет с черемшой и зеленью

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%