Надежда Литтих
19.04.2024 15:04

Хариус м/с с луком и маслом

Калорийность - 117.1 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Хариус 977 г
Лук репчатый 68 г
Масло льняное н/р Васильева Слобода 13 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Хариус малосолка с маслом и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить рыбу: почистить, нарезать на порционные куски, посолить. У меня уже была посолена после отлова.
Шаг 2.
К рыбе добавить порезанный перьями или полукольцами репчатый лук.
Шаг 3.
Рыбу с луком полить растительным маслом, у меня льняное масло. Приятного аппетита. Очень вкусная северная рыба Хариус.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.1 кКал 6.95%
Белки 19.1 г 25.13%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 0.5 г 0.23%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты