Блог
Войти
Надежда
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Надежда
19.04.2024 15:04
Хариус м/с с луком и маслом
Калорийность -
117.1 кКал
; белки -
19.1 г
; жиры -
4.3 г
; углеводы -
0.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Хариус
977 г
Лук репчатый
68 г
Масло льняное н/р Васильева Слобода
13 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
5 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Хариус малосолка с маслом и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить рыбу: почистить, нарезать на порционные куски, посолить. У меня уже была посолена после отлова.
Шаг 2.
К рыбе добавить порезанный перьями или полукольцами репчатый лук.
Шаг 3.
Рыбу с луком полить растительным маслом, у меня льняное масло. Приятного аппетита. Очень вкусная северная рыба Хариус.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
117.1 кКал
6.95%
Белки
19.1 г
25.13%
Жиры
4.3 г
7.68%
Углеводы
0.5 г
0.23%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
0 г
0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Елена
2025-07-04
Калорийность:
1090 кКал
Витамины и минералы:
80%
Элина
2025-07-05
Калорийность:
1466 кКал
Витамины и минералы:
100%
Катерина
2025-07-02
Калорийность:
1391 кКал
Витамины и минералы:
91%
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Автор
Марина ИМТ=24,1
276.1
9
14.6
27.1
1
0
0
Омлет с цветной капустой
Автор
Мила Равно
126.6
9.8
8.4
2.2
9
1
0
Менемен
Автор
Альто
76.1
6.9
4
3.7
13
2
0
Интересные блоги
Aнна Лизa
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
10
98
Вова
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда... В последнее время по весу ...
10
71
Антон Иващук
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная. Если йодированная, ...
14
47
Евгений
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу. - ...
4
51