Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
59
|
154.6 | 4.4 | 1.7 | 30.3 |
Намазка на хлеб из яйца, сыра и огурцов |
107
|
162.9 | 10.5 | 11.7 | 2.7 |
Лапша Том Ям со Вкусом Креветки [Gaudo Vip] |
65
|
282.1 | 6.5 | 10.5 | 40.5 |
травяной чай |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 636 | 614 | 22 | 24 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Чай [Greenfield] |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Неглазированное со Вкусом Шоколадного Десерта [Bombbar] |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 553 | 140 | 10 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Протеин Whey Shake [Syntrax] |
1
|
120 | 23 | 1.5 | 3 |
Итого | 155 | 226 | 33 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
102
|
132.6 | 2.4 | 0.2 | 29.2 |
Печень говяжья тушеная |
172
|
142.1 | 17.9 | 3.3 | 10 |
Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 374 | 289 | 21 | 3 | 42 |
Итого за день | 1718 | 1271 | 86 | 39 | 137 |
Печень говяжья (Тушение) | 620 г |
Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
Морковь (Жарка) | 60 г |
Вода | 300 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Петрушка свежая | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.6 кКал | 4.9% | |
Белки | 10.4 г | 13.68% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с сосисками на сковороде |
220
|
558.4 | 20.2 | 26.4 | 59.6 |
Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
травяной чай |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 574 | 21 | 26 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Намазка на хлеб из яйца, сыра и огурцов |
150
|
228.3 | 14.7 | 16.4 | 3.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
62
|
162.4 | 4.7 | 1.8 | 31.9 |
Помидор (томат) |
73
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Батончик Неглазированный «Кокос» [Bombbar] |
1
|
176 | 20 | 4.8 | 3.1 |
травяной чай |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 580 | 40 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки Королевские [Магнит] |
134
|
132.7 | 26.8 | 2.3 | 0 |
Чипсы [Bruto] |
17
|
93.5 | 0.9 | 6.3 | 8.2 |
Пломбир Большой Рожок Чёрная Смородина [Пятигорское Мороженое] |
127
|
355.6 | 3.8 | 15.2 | 48.3 |
травяной чай |
5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 583 | 582 | 31 | 23 | 56 |
Итого за день | 1878 | 1736 | 92 | 73 | 158 |
Огурец соленый | 225 г |
Сыр Чечил | 121 г |
Яйцо куриное (Варка) | 258 г |
Сметана 10% жирности | 110 г |
Чеснок | 11 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 152.2 кКал | 9.04% | |
Белки | 9.8 г | 12.89% | |
Жиры | 10.9 г | 19.46% | |
Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 63.6 г | 2.8% |