Вика
15.03.2024 21:01
Дневник питания за 15.03.2024
Всем добрый вечер! Как у всех настроение? Вот мой сегодняшний
рацион питания и дневник потраченных калорий
Ночной завтрак в месяц Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой |
110
|
385 | 15.4 | 15.4 | 46.2 |
| Лимонад тархун |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 387 | 15 | 15 | 46 |
Ифтар открытия поста Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса куриная полукопченая |
178
|
338.2 | 30.3 | 24.9 | 0 |
| Салат |
1
|
261 | 3.5 | 23.2 | 9.9 |
| хлеб дарнитский новый |
20
|
42 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
| Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой |
112
|
392 | 15.7 | 15.7 | 47 |
| Чай зеленый |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 802 | 1036 | 50 | 64 | 65 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1412 | 1423 | 66 | 79 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
