Вика
17.03.2024 01:52
Дневник питания за 16.03.2024
Всем добрый вечер! Как у всех дела? У меня сегодня день не удался
во-первых пост накрылся медным тазиком и ужин без приключений не
обошолся, муж сегодня купил сардельки Мехайловские самому не было
возможности прочитать состав а прадовщица походу его обманула или
сама точно не знала состав а читать было лень и были они сосвининой
или нет, короче я съела одну и пришлось пить таблетку от аллергии
так как пол лица разогнало сразу вот так теперь доверяй продавцам
нужно только брать точно провереный продук или только самому читать
состав 😭
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Соус томатный капитан |
62
|
62 | 0 | 0 | 15.5 |
| колбаса говяжья |
158
|
214.1 | 11.1 | 18.2 | 1.6 |
| Салака х/к |
44
|
49.7 | 7 | 1.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 602 | 586 | 27 | 21 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Конфеты Луветти шоколадный |
18
|
97.2 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели |
18
|
99 | 1.3 | 6.1 | 9.7 |
| Итого | 236 | 258 | 5 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Мехайловские |
100
|
227 | 8 | 19 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 438 | 373 | 11 | 19 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1476 | 1218 | 45 | 56 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
