Дневник питания за 06.03.2024

Что можно сказать в своё оправдание... Была занята, ела то, что приготовила мужу. Вышло тоскливо. Ну, хреново я его кормлю(( вот как-то так 😕

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	38	109.4	5.5	1.7	14.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	8	45.3	0.1	4.9	0.1
Итого	200	336	14	13	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый с мясом	400	136	2.8	4.4	20.8
Клетчатка Ржаная с Ягодами [Сибирская Клетчатка]	10	8	0.8	0.3	0.5
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на огне	40	86.8	10.4	4.7	0
Псиллиум [Myprotein]	6	13.1	0.4	0.1	0.5
Итого	456	243	14	9	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные Клецки [De Cecco]	145	232	5.1	1.5	46.4
Куриная грудка жареная	177	395.8	48	22.3	0.9
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Салат обычный	120	60.8	2	3.4	5.5
Итого	560	775	55	35	57
Итого за день	3316	1356	84	58	115