Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
38
|
109.4 | 5.5 | 1.7 | 14.8 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
8
|
45.3 | 0.1 | 4.9 | 0.1 |
Итого | 200 | 336 | 14 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый с мясом |
400
|
136 | 2.8 | 4.4 | 20.8 |
Клетчатка Ржаная с Ягодами [Сибирская Клетчатка] |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на огне |
40
|
86.8 | 10.4 | 4.7 | 0 |
Псиллиум [Myprotein] |
6
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 456 | 243 | 14 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные Клецки [De Cecco] |
145
|
232 | 5.1 | 1.5 | 46.4 |
Куриная грудка жареная |
177
|
395.8 | 48 | 22.3 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Салат обычный |
120
|
60.8 | 2 | 3.4 | 5.5 |
Итого | 560 | 775 | 55 | 35 | 57 |
Итого за день | 3316 | 1356 | 84 | 58 | 115 |