МИРОШКА
02.05.2024 16:37
Дневник питания за 02.05.2024
Всем приветики🌷!
Ужин уже распланирован и можно вернуться в огород.
Погода сегодня прохладная, сквозь тучки переодически выглядывает ☀солнце, но тепла не ощущается, дует холодный ветер. Однако дачники народ упрямый и им невзгоды от погоды ни по чем.
Ужин уже распланирован и можно вернуться в огород.
Погода сегодня прохладная, сквозь тучки переодически выглядывает ☀солнце, но тепла не ощущается, дует холодный ветер. Однако дачники народ упрямый и им невзгоды от погоды ни по чем.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 762 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
226
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Овсяноблин с семенами льна, тыквы и клетчаткой |
106
|
162.1 | 6.8 | 8.1 | 15.7 |
| Сыр Тильзитер об |
22
|
77.7 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Огурец без кожуры |
50
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Финик, королевский |
23
|
63.7 | 0.4 | 0 | 15.7 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 592 | 385 | 15 | 16 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
212
|
362.7 | 22.9 | 25.4 | 10.2 |
| Огурец без кожуры |
66
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
54
|
21.6 | 1.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сельдерей |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| толстолобик горячего копчения |
67
|
77.3 | 12.2 | 3.6 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
221
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Степ Золотой [Славянка] |
23
|
101.2 | 2.4 | 6.2 | 9.9 |
| Итого | 741 | 607 | 41 | 36 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Село Зеленое |
100
|
105 | 12 | 5 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Кефир 1% жирности |
135
|
54 | 4.1 | 1.4 | 5.4 |
| Отруби Овсяные [На здоровье] |
20
|
76 | 1.8 | 0.8 | 15.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Финик, королевский |
17
|
47.1 | 0.3 | 0 | 11.6 |
| Итого | 332 | 410 | 20 | 9 | 58 |
| Итого за день | 2427 | 1403 | 89 | 62 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Суп из осьминожек
92.7
9
3.3
6
0
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
