Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Ржаной хлеб, тосты |
40
|
113.6 | 3.8 | 1.4 | 18.7 |
Кофе домашний |
300
|
61.5 | 3.6 | 3.9 | 3 |
Хумус по правильному рецепту |
100
|
223.1 | 9.8 | 9.7 | 18.8 |
Килька балтийская горячего копчения |
30
|
48.6 | 6.4 | 2.6 | 0 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Кофе домашний |
300
|
40.2 | 2.7 | 3 | 0.9 |
Икра минтая пробойная, соленая |
40
|
52.8 | 11.2 | 0.7 | 0.4 |
Итого | 960 | 641 | 43 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой греческий салат |
200
|
114 | 2.6 | 6.4 | 10.8 |
Килька балтийская горячего копчения |
20
|
32.4 | 4.3 | 1.7 | 0 |
Итого | 220 | 146 | 6 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
Итого | 450 | 121 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе домашний |
180
|
44.3 | 2.5 | 2.7 | 2.5 |
Итого | 180 | 44 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Килька балтийская горячего копчения |
30
|
48.6 | 6.4 | 2.6 | 0 |
Аджап-сандал |
240
|
129.4 | 4.3 | 5.5 | 15.1 |
Мой греческий салат |
200
|
114 | 2.6 | 6.4 | 10.8 |
Хумус по правильному рецепту |
100
|
223.1 | 9.8 | 9.7 | 18.8 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
80
|
153.6 | 21.2 | 7.1 | 0 |
Итого | 650 | 668 | 44 | 31 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Итого за день | 2810 | 1717 | 102 | 72 | 146 |