Виля
21.10.2024 21:49
Дневник питания за 21.10.2024
Всем приятных часов отдыха 🤫. День пробежал быстро, как будто я
ничего особого не сотворила, а важное отложила до конца недели по
обстоятельствам . Только подруга по телефону меня вечерком долго
смешила, пока ужин остыл 🤣🤪😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
475
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
22
|
55 | 6.1 | 3.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Итого | 579 | 122 | 6 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп овощной с лечо |
197
|
53.8 | 3.5 | 1.2 | 6.9 |
| Сметана 30% жирности |
16
|
46.9 | 0.4 | 4.8 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
30
|
49.8 | 4.8 | 3.2 | 0.1 |
| Язык свиной отварной |
48
|
145.1 | 12.6 | 10.5 | 0 |
| манник |
51
|
107.3 | 3.4 | 1.1 | 21.1 |
| Итого | 485 | 508 | 28 | 29 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
45
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Лук репчатый (Тушение) |
7
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 61 | 50 | 0 | 3 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1755
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1759 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
80
|
185.6 | 20.8 | 10.7 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
35
|
127.1 | 6.1 | 11.3 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
54
|
278.7 | 6.3 | 16 | 29.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
66
|
114.8 | 4.4 | 0.8 | 22 |
| Голубцы со свининой |
256
|
271.1 | 11 | 15.9 | 21 |
| Итого | 491 | 977 | 48 | 54 | 72 |
| Итого за день | 3375 | 1660 | 84 | 97 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена
21.10.2024 22:39
Это хорошо когда есть такие люди, которые вызывают у нас
улыбку. Уюта и тепла.
Лариса Лямина
22.10.2024 11:28
Виля
22.10.2024 17:26
Он был 👍 🤣🤣🤣 
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
Новые рецепты
