Наталья Решетова
03.11.2023 21:18
Дневник питания за 03.11.2023
в целом почти удержалась, хотя рацион неправильный
снижение веса наблюдается, это хорошо
особой ущемленности в еде не чувствую, это идеально)
раньше попытки диет заканчивались быстро из-за жалости к себе и эмоционального голода
поэтому и разрешаю себе некоторые отклонения пока
снижение веса наблюдается, это хорошо
особой ущемленности в еде не чувствую, это идеально)
раньше попытки диет заканчивались быстро из-за жалости к себе и эмоционального голода
поэтому и разрешаю себе некоторые отклонения пока
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Холодец Куриный [Окраина] |
150
|
102 | 20.7 | 1.5 | 1.4 |
| Беляш [Окей] |
100
|
234 | 3.6 | 14 | 23.4 |
| Винегрет |
100
|
54 | 2 | 2 | 8 |
| Итого | 1170 | 547 | 27 | 17 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Пирожок Слоеный с Мясом [Метрополь] |
1.5
|
549 | 7.5 | 38 | 44.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 619 | 8 | 38 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Баунти [МарС] |
40
|
111.6 | 1.6 | 6.8 | 10.8 |
| Итого | 40 | 111 | 1 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки Жареные в Кляре [Елисей] |
100
|
142 | 3.7 | 9.1 | 11.3 |
| Холодец Куриный [Окраина] |
100
|
68 | 13.8 | 1 | 0.9 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 320 | 22 | 19 | 14 |
| Итого за день | 2270 | 1599 | 59 | 82 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
