Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин белковый (18г/100г) |
320
|
587.5 | 58.6 | 18.6 | 49.6 |
Йогурт 3,5% |
50
|
40.5 | 2.5 | 1.8 | 3.7 |
Масло Сливочное [Брюкке] |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 690 | 780 | 61 | 36 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эрмигурт Пудинг Ванильный [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Итого | 200 | 160 | 20 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стручковая фасоль |
200
|
48 | 4 | 0.4 | 7.2 |
Йогурт 3,5% |
50
|
40.5 | 2.5 | 1.8 | 3.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
300
|
315.6 | 65.9 | 5.3 | 1.2 |
Итого | 550 | 404 | 72 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Light whey (RLine) пломбир |
50
|
176 | 30 | 2 | 9 |
Йогурт 3,5% |
100
|
81 | 5 | 3.5 | 7.4 |
Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
Итого | 400 | 619 | 87 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1940 | 1964 | 241 | 65 | 101 |