Константин
17.08.2023 15:44
Дневник тренировок за 17.08.2023
Бомбанул сегодня плечи и пресс. Прогрессом доволен.
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
9 |
11 |
13 |
15 |
720 |
Отведение руки в сторону на нижнем блоке стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
7 |
9 |
11 |
13 |
480 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
9 |
11 |
13 |
15 |
576 |
Разведение рук с гантелями в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
7 |
9 |
11 |
13 |
480 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
50 |
Вес снаряда |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 78 ккал
Повторения: 284 раз
Тоннаж: 2256 кг
4
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.08.2023 17:18
💪🏋️♀️
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-19
Калорийность: 1118 кКал
Новые рецепты
Салат айсберг, помидор, огурец, страчателла, тыквенные семечки
76.6
4.8
5.5
2.4
9
Щи из квашеной капусты с томленым приварком
130.2
9.1
9.4
2.1
0
Фруктово овощная смесь в банановом молоке с сыром юрт
88.1
3.3
3.8
10
2
Интересные блоги
