anton
27.01.2024 20:24

Дневник питания и тренировок за 27.01.2024

никак не получается похудеть, хотя вчера соблюдал строгую диету-съел только 1200 кал. Хотел вчера ещё поесть, но вовремя слишком рано заснул, и не стал готовить пищу.
.
Ещё плохо то, что я все ещё никак не могу отказаться от небольшого употребление сухариков, а также раз в неделю не могу удержаться от покупки багетика или чиабатту.
.
1.5 кг сахара, которые я приобрёл в начале специальный военная операции, уже давно закончились ещё к 250 дню проведения операции. А уже отмечалось 700 день, Так что получается что у меня уже 450 дней сахарного голода. Я постоянно теперь мечтаю о чашечке сладкого чая и бутерброд из Ситного со сливочным маслом и докторской.
.
Что интересно, чай из большого пакетика, которай я купил одновременно с сахаром, всё никак не кончается. Правда я пью чай не регулярно, иногда могу даже неделю не выпить ни одной чашечки чая.
А позавчера ещё чайник разбил, когда мыл. Теперь буду опять в кружке заваривать, как раньше.

Могу, конечно, пойти новый чайник купить, но так будет больше свободного места на кухне, тем более, что я купил за последнюю неделю оловоотсос, запасные жала для обоих паяльников и большой велоинструмент. Их же тоже надо куда-то складывать.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Шоколадик
2
640.8 21.3 53.4 18.5
Яблоко
340
159.8 1.4 1.4 33.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Сухари армейские, ржаные
20
58.8 2.3 0.4 11.3
Шаурма WOP
1
155.8 7.4 0.7 29.1
Студень
1
845.4 65.6 64.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
вот вроде и много занимался, а калорий тратится не так много.
Ходьба 1(дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10600
10600
Время
20
20
Вес отягощения
5
5
Перепад высот
20
20
Подъём по лестнице
1
2
Итог
Высота
Количество ступеней
144
144
Высота ступени
0.17
0.17
0
Вес отягощения
3
3
3
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
17
17
17
765
Махи ногой лёжа на боку
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
30
30
30
30
30
30
180
Вес снаряда
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
17
17
17
17
17
799
Отжимания от пола
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
Приседания с гантелями
1
2
3
Итог
Повторения
30
30
35
95
Вес снаряда
17
17
17
3230
Скручивания в римском стуле
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 634 ккал
Количество шагов: 10600
Время: 20 мин
Вес отягощения: 4 кг
Перепад высот: 20 м
Количество ступеней: 144 шт
Высота ступени: 0.2 м
Повторения: 461 раз
Тоннаж: 4794 кг
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги