Дневник питания за 15.07.2023

Достигнуто то сочетание и та форма подачи, при которых не хочется ничего менять. Есть идей о разнообразии меню, но пока нет никакой необходимости в этом.

Жиров 92% - это то чего необходимо и достаточно. Жирных кислот при этом идеальный набор.

Графин на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2100	0	0	0	0
Итого	2100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожки из твердой пшеници	48	73.7	2.4	0.3	15.4
Белковый салат	383	490.6	49.8	28.3	8.4
Творожный десерт с ягодами и орехом	140	185.8	10.1	11.2	9.2
Напиток какао на воде	300	28.8	2.4	1.5	0.9
Итого	871	778	64	41	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов Ал денте	200	403.6	13.6	13.4	57
Морской салат	105	107.2	12.8	5.1	2.3
Творожный десерт с ягодами и орехом	140	185.8	10.1	11.2	9.2
Напиток иван-чай	170	3.1	0.2	0	0.3
Итого	615	699	36	29	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	471	240.2	10.8	8	30.6
Палтус черный	26	51	3.3	4.2	0
Гречневая каша	66	71.6	2.9	0.8	13.3
Фруктовый десерт	230	171.8	2.3	1.2	37
Напиток иван-чай	170	3.1	0.2	0	0.3
Итого	963	537	19	14	81
Итого за день	4549	2016	120	85	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 15.07.2023 05:48

Как в аптеке 😍😍😍

Валентина Ник 15.07.2023 06:03

Четко,ясно.

Гагик Григорян 15.07.2023 11:41

А фотки салатов и десерта где?))

техник✨ 16.07.2023 03:01

Гагик Григорян, на это время пока не нашлось.