Дневник питания за 11.04.2024

Что-то я давно не выкладывала дневники. Работа поглотила меня с головой. Причем я не жалуюсь, на этой неделе были очень интересные проекты :)

Вчера было как-то так. Снова был загруженный день, на обед заехала в макавто. Зато по калориям все получилось неожиданно хорошо. Голода не чувствовала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	360	3.6	0.4	0.1	0
Хумус	15	37.4	0.9	3	1.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Итого	400	99	3	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен бургер грибной	1	756	43	41	53
Итого	289	756	43	41	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен Макнаггетс (4) [Макдоналдс]	1	179	11	9.1	12
Соус Карри-Манго	12	40.4	0.2	3.3	2.2
Итого	44	219	11	12	14

Вода и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vigantol	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0
Итого за день	1734	1075	57	56	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.