Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

13.01.2024 18:04

Дневник питания за 13.01.2024

Живот вроде уже стабилизировался, пробовала сладости - вроде норм. По ощущениям надо бы добавлять клетчатку. Завтра будет попытка поесть более жирную еду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	16	66.9	1.2	1.9	10.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	381	203	2	2	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп	326	94.9	12.1	1	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	576	97	12	1	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	20	113.8	0.8	7.9	10.3
Итого	20	113	0	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	150	108.1	2.9	0.6	22.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	5	0.7	0	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	10	2.4	0.1	0	0.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	276	228	24	3	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковный торт	80	316.6	4.1	14.2	42
Итого	330	319	4	14	42

Вода и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Нарзан	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1983	961	44	29	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Манты с тыквой из цельнозерновой муки

Автор Наталья

Тыква запеченная

Автор Наталья

Тыквенный суп пюре

Автор Лариса Лямина

Интересные блоги