Татьяна
04.01.2024 00:41
Дневник питания за 31.12.2023
И 31 декабря без салатиков, а с сухарями и рисом - но под конец дня
все-таки разрешила себе немного газировки (детское шампанское) и
чипсов. Вроде животу сильно хуже не стало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый, тосты |
50
|
145 | 4.5 | 2 | 25.8 |
| Итого | 50 | 145 | 4 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Соевый соус |
50
|
26.5 | 4.1 | 0.3 | 2.1 |
| Морковь (Варка без слива) |
200
|
65.5 | 2.5 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 330 | 358 | 12 | 1 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 30 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Abrau Junior [Абрау-Дюрсо] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Чипсы Pringles барбекю (Принглс) |
50
|
275 | 2.5 | 17.5 | 24 |
| Итого | 250 | 355 | 2 | 17 | 44 |
| Итого за день | 660 | 956 | 19 | 20 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
