Чувствую себя хорошо, был достаточно продуктивный день. Не всё успела, что хотела, но уже неплохо)

Хотела с утра, до завтрака, сходить на фитнес в отеле. Но забыла кроссовки дома 😭 Решила, что вместо этого поплаваю в двойном объеме после завтрака

Кстати, завтрак был плотным. 2 блина со сметаной, круассан с сыром и много напитков. Я выпила 2 американо с молоком, стакан воды с огурцом и даже бокальчик испанского вина) Наелась так, что весь день потом есть не хотелось. Уговорила себя съесть на ужин протеиновый пудинг, чтобы хоть как-то набрать свой минимум белков

P.S. Как же классно, что я снова в своем комфортом весе, прям приятно свои фото выложить 😅

В этот день мы с мамой устроили себе день отдыха и поехали в загородный отель и спа ✨

Когда-то у нас был годовой абонемент здесь, но теперь я живу с мч, и от его дома до этого места ехать слишком долго :(

Теперь расскажу, что мы ели. Цены в местных ресторанах безумные, самая дешевая позиция в меню - это куриный суп с лапшой, кажется, в районе 900 рублей стоит. Остальные цены состоят из 4 цифр 😅 Все бы ничего, если бы еще и порции не были маленькими. Так что мы взяли и заказали себе доставку - тоже не супер дешево вышло, зато мы наелись до отвала

Пицца Цезарь не влезла в кадр, но я в любом случае съела только один кусок - чисто попробовать. Поке с креветками поделили пополам, а также у меня был стейк из семги на гриле. Не могу описать словами, как это было вкусно. Особенно поке. Очень вкусно, но очень много - тяжеловато было для меня. Ну да ладно, напарилась, наплавалась, достаточно калорий сожгла, так что в итоге все хорошо)

Неожиданным образом с утра увидела на весах цифру 41,9 кг… Хотя ем вроде как обычно, вчера вообще на 1800 ккал вышло из-за макнаггетсов, жирных макарон с сыром на ужин и пива 🤷🏼‍♀️ Вроде и активность низкая.. Короче, загадка. Не придаю этому особого значения, наверное, какие-то игры с водой, но все равно немножко приятно) Завтра схожу на фитнес

Кстати, забыла опубликовать вот за этот день дневник. Рыбный день получился, да и вообще на этой неделе много рыбы ем, потому что надо уже доедать

Объелась завтраком на весь день. Жирные кислоты сегодня идеально зеленого цвета :) Только очень жаль, что МЗР не отслеживает Омега-9, это тоже очень важно для организма. Или это как раз мононенасыщенные?

Не знаю, чем набрать углеводы, чтобы при этом не набрать жиров. Сахар не хочу, крупы без ничего тоже как-то не радуют

Сегодня дала себе моральное право сильно побездельничать. Понравилось. Но поставила себе на завтрашнее утро занятие по вокалу, которое нельзя отменить. Будет мотивация рано встать и начать день с приятно-полезного дела. Дальше посмотрим по ситуации

Очень и очень ленивый день. Сбила себе график, мотивация на нуле, нет распорядка дня. Не понимаю, как взять в себя в руки - надо собраться как-то..

Всех с первым днем февраля! Как полагается в первый день месяца, мотивации у всех должно прибавиться) У меня сегодня ночью как раз закончилась соц.версия, теперь я как слепой котенок, не вижу, каких витаминов и минералов не хватает… Пока план такой. Много еды со вчера и позавчера нужно доесть

Много дел было сегодня, особо не следила за питанием. Утром весила 42,8, а это значит, что я продержала эту цифру на протяжении всего января (хотя иногда вес все же поднимался немножко). Таким образом, я успешно достигла своей цели в МЗР: вернуться в старый вес, в котором я была с 2014 по 2022 год! Стартовый вес был 47 кг, это тоже нормальный для меня вес, но все же с моим ростом каждый килограмм очень заметен, особенно в области живота и ног. Теперь же чувствую себя снова красивой и стройной :) Но нет предела совершенству, теперь буду улучшать свою физическую активность