Чанахи (кавказский суп) на `красном` бульоне

Калорийность - 79.8 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Жарка) 660 г
Свинина, жирная, окорок (Жарка мелким куском) 920 г
Перец сладкий (Жарка) 315 г
Картофель (Варка без слива) 818 г
Лук порей (Варка без слива) 400 г
Морковь, красная (Варка без слива) 140 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) 400 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 40 г
Петрушка (Варка без слива) 40 г
Базилик, свежий 20 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 18 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Решила сделать "чанахи" по-новому... Обычно, я долго варю ребрышки с мясом. Потом добавляю свежие овощи и варю дальше. Без лука-порея. Лук кладется обычный - целиковый. Очень вкусно. Но Марьяна не умеет пока есть овощи в кожуре, поэтому решила их сначала запечь и "раздеть" - заодно и калориту добавить ))) Ну и порей на глаза попался - его удобно не класть в тарелку ))) Супчик должен быть густым. И получился вкусным, красивым и ароматным. Жаль, калорийным, но можно попробовать сделать с другим мясом.

РЕЦЕПТ
Запечь мясо, нарезанное небольшими порционными кусочками в режиме "гриль" до корочки, переложить в кастрюлю.
Запечь баклажаны, перцы, помидоры.
Нарезать картошку (можно крупно), морковку, выложить в мясо, залить холодной водой, Варить 10 минут.
Добавить крупно нарезанные очищенные от кожуры запеченые овощи (слегка остудите, чтоб не обжечься при чистке).
Посолить. Всыпать нашинкованный лук-порей. Добавить раздавленный чеснок, кавказские приправы, аджику или острый перец. Варить еще 5 минут.
После выключения всыпать нашинкованную и подавленную слегка зелень.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.8 кКал 4.74%
Белки 3.5 г 4.61%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 84.7 г 3.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
12.5%
b-car
14%
В1
6.6%
B2
2.7%
Холин
2.7%
B5
3.7%
B6
9.4%
B9
2.6%
B12
12.3%
C
12.9%
D
~
E
2.2%
H
1.6%
вит.К
15.3%
PP
7.6%
Калий
8.5%
Ca
2%
Si
~
Mg
3.1%
Na
13%
P
5.6%
Cl
11.8%
Fe
3.6%
I
1.7%
Co
28.1%
Mn
4.4%
Cu
9%
Mo
8.3%
Se
0.3%
F
1.5%
Cr
7.7%
Zn
5.7%
 2 
 1
Доче понравился ))) а уж мне-то! не суп - а таблица Менделеева.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги