Bad Mad
23.01.2014 12:27
Дневник питания и тренировок за 23.01.2014
А еще ведь ужин
Поужинала, перебор ойойой, но как ни странно на утро держится вес 63, поди еще вылезут мои переедания
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
150
|
507.9 | 17.1 | 4.9 | 98.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Тыква |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| мультитаб вкомплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 422 | 684.2 | 18.2 | 14.2 | 120.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироги закрытые |
500
|
1262 | 60.5 | 33 | 193.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 1262 | 60.5 | 33 | 193.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5.4 | 11.8 | 25.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Итого | 300 | 481 | 18.2 | 34 | 27.3 |
| Итого за день | 1822 | 2426.2 | 96.9 | 81.2 | 341.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сморчки /строчки жареные
108.4
7.4
7.2
2.6
12
Грибной печёночный паштет
182.2
19.1
10.2
3.4
21
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
