Bad Mad
24.01.2014 20:58
Дневник питания и тренировок за 24.01.2014
по калорийности почти угадала, жиров перебор есть, но все таки не чересчур
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультитаб вкомплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат картофельный с грибами и брусникой |
100
|
123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 722 | 203.6 | 4.2 | 9.1 | 26.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с копченой треской |
100
|
122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
60
|
163.8 | 6.8 | 6.7 | 17.9 |
| Ликер Вишневый 24,3% об. |
50
|
149.5 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 510 | 507.5 | 29.6 | 16.4 | 41.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
30
|
109.2 | 0.8 | 1.3 | 24.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Итого | 865 | 348.6 | 12.9 | 17.9 | 35.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 250.2 | 16.7 | 20.1 | 0.6 |
| Итого за день | 2517 | 1301.7 | 61.8 | 63.4 | 105.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Новые рецепты
