Pavel Novikov
25.04.2023 11:12
Дневник питания за 24.04.2023
Самый обычный рабочий день. Ничего не происходит. Странно, что
приложение заставляет меня писать этот текст
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
38.2 | 2.6 | 3 | 0.3 |
| Индейка, грудка, только мясо |
202
|
230.3 | 47.8 | 3 | 0.3 |
| Итого | 617 | 518 | 70 | 21 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Сырок A Vaca Que Ri |
4
|
112 | 6.8 | 8 | 3.6 |
| Итого | 210 | 152 | 8 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Wrap De Frango |
1
|
334 | 25 | 11 | 2 |
| Арахис жареный |
120
|
751.2 | 31.2 | 62.4 | 16.1 |
| Итого | 300 | 1085 | 56 | 73 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 75 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1602 | 1946 | 139 | 104 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лариса Брусенцева
25.04.2023 13:14
Главное, что все в порядке. Позитивненько👍
Интересные блоги
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
20-09-2024
Доброго дня! вес вчера (утро) был 65,1 кг , вчера...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
Новые рецепты
Колбаски домашние с курогрудкой и белыми грибами ` Лина`, Су- вид
91.1
17.7
1.5
1.4
13
Рагу из чечевицы и зелёной гречки
111.9
8.9
3
11.8
10
Овощное рагу с курицей
58.6
6.3
2.4
3
15
Лучшие рационы
