Дневник питания за 21.04.2023

Обычная рабочая пятница. Господи, как я люблю орехи по вечерам. Но они таки ужасно жирные, что надо бы их сокращать в пользу овощей

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Индейка, грудка, только мясо	200	228	47.3	3	0.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	59.8	4.4	4.4	0.5
Итого	622	536	71	22	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Wrap De Frango	1	334	25	11	2
Сырок A Vaca Que Ri	2	56	3.4	4	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	510	460	33	17	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.