Pavel Novikov
15.04.2023 10:21
Дневник питания за 14.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Индейка, грудка, только мясо |
125
|
142.5 | 29.6 | 1.9 | 0.2 |
| Итого | 529 | 394 | 49 | 17 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bolonhesa de Vitela |
0.77
|
293.4 | 16.9 | 11.6 | 8.5 |
| Итого | 269 | 293 | 16 | 11 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cubinos de Vitela |
1
|
422 | 47 | 18 | 4 |
| Итого | 350 | 422 | 47 | 18 | 4 |
| Итого за день | 1148 | 1110 | 113 | 46 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
20-09-2024
Доброго дня! вес вчера (утро) был 65,1 кг , вчера...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
Новые рецепты
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Оладьи печеночные
180.8
17.4
7.2
11.4
0
Овощи помидор,огурец,перец,авокадо для брускетт
62.1
1.2
4.8
2.8
15
Лучшие рационы
