Pavel Novikov
07.04.2023 22:18
Дневник питания за 07.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Индейка, грудка, только мясо |
169
|
192.7 | 40 | 2.5 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 569 | 437 | 59 | 17 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный |
100
|
263 | 13.3 | 10.2 | 27.8 |
| Итого | 100 | 263 | 13 | 10 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Hamburger de Peru |
1
|
296 | 45 | 10 | 1.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2350 | 296 | 45 | 10 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3119 | 1043 | 117 | 37 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алексей
07.04.2023 22:51
Слишком большой дефицит, печально.
Pavel Novikov
08.04.2023 15:05
Что-то не всё с телефона догрузилось
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
20-09-2024
Доброго дня! вес вчера (утро) был 65,1 кг , вчера...
Новые рецепты
