Pavel Novikov
01.04.2023 10:51
Дневник питания за 31.03.2023
Посвятил себя работе над своим проектом. В честь пятницы немного
больше поел. Остаётся много еды из доставки здорового питания. Надо
что-то с этим сделать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
| Индейка, грудка, только мясо |
140
|
159.6 | 33.1 | 2.1 | 0.2 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 548 | 522 | 51 | 18 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Frango grelhado |
1
|
348 | 52 | 9 | 1.5 |
| Итого | 250 | 348 | 52 | 9 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Wrap De Frango |
1
|
334 | 25 | 11 | 2 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 280 | 381 | 25 | 11 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Frango Teriyaki |
1
|
310 | 43 | 11 | 5 |
| Итого | 350 | 310 | 43 | 11 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Wrap De Frango |
1
|
334 | 25 | 11 | 2 |
| Итого | 180 | 334 | 25 | 11 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
| Итого | 300 | 180 | 2 | 1 | 40 |
| Итого за день | 1908 | 2075 | 198 | 62 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
