Pavel Novikov

Блог Кулинарная книга База продуктов

Pavel Novikov

27.03.2023 21:57

Дневник питания за 27.03.2023

Первый день полноценно считаю калории. Посмотрим к чему это приведёт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	188	179.3	40.8	1.5	0.8
Итого	288	353	55	14	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный	400	180	2.8	0.8	40.8
Итого	400	180	2	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Wrap De Frango	1	334	25	11	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	480	334	25	11	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Итого	300	55	2	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chilli De Vitela	1	414	24	12	4
Итого	350	414	24	12	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Арахис жареный	60	375.6	15.6	31.2	8
Итого	460	563	17	32	48
Итого за день	2278	1900	126	70	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Ирина Макс 27.03.2023 22:41

Добро пожаловать! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Dasha.W 27.03.2023 22:59

Это дааа, считать калории - дело увлекательное))

Pavel Novikov 28.03.2023 19:30

Ой, мне уже кто-то написал С улыбкой

С улыбкой

Когда-то я уже худел на 30 кило. Сейчас надо повторить успех

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи печеночные

Автор Дмитрий Стецов

Чебурек из патиссонов и зелёной гречки с горбушей и сыром

Автор Ольга

Ужин Салат с козьим сыром

Автор Genia (-3,8 кг, осталось 29,8)