Наталья
22.01.2015 12:41
Свекольник
Калорийность - 27.4 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 2100 г |
| Куриное филе | 260 г |
| Свекла (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Картофель (Варка без слива) | 330 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
- Из куриного филе сварить бульон
- Лук мелко порезать и слегка обжарить в подсолнечном масле
- Морковь натереть на крупной терке и отправить к луку
- Свеклу натереть на крупной терке и отправить к луку с морковью, тушить под крышкой на медленном огне
- Картофель нарезать кубиками и залить холодной водой, через некоторое время воду слить. Картофель отправить в кастрюлю с бульоном.
- Куриное филе вытащить и мелко нарезать
- Далее отправляем в кастрюлю овощи и филе и варим до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.4 кКал | 1.63% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 92.6 г | 4.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
9.1%
b-car
9.8%
В1
1.4%
B2
1.1%
Холин
~
B5
1.2%
B6
2.4%
B9
0.7%
B12
~
C
1.6%
D
~
E
1.7%
H
0.1%
вит.К
0.5%
PP
8.6%
Калий
5%
Ca
1%
Si
~
Mg
2.3%
Na
0.9%
P
3.5%
Cl
0.5%
Fe
2.2%
I
0.9%
Co
16.3%
Mn
4.6%
Cu
3.1%
Mo
3.9%
Se
0.1%
F
1.8%
Cr
10.3%
Zn
1.8%
7
5
Ирена
22.01.2015 16:49
aia,
только вчера думала что бы приготовить из
свеклы 
спасибо 
спасибо 
Худышка- Агафонова
24.01.2015 09:28
то, что надо:o
Nadya
24.01.2015 09:59
попробую,спасибо за рецепт,
Светлана Мищенко
24.01.2015 10:24
нужно попробовать приготовить спасибо
Наталья!!!
спасибо
Наталья!!! 
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-12
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
